žEna: co když život začíná při teplotě 60

Silueta štíhlá, zkosená noha a dynamika předpokládá: Brigitte Macron rozruší kódy obvykle přiřazené ženám 60 roků a víc. To je to nejmenší, co můžeme říct! Příležitost pro nás, aby se bod s Dr. Olivier de Ladoucette, psychiatr a odborník v Paříži „stárnutí“

Health Magazine. Může se žena k obrazu Brigitte Macron, 60 let od chvíle, kdy bylo 40

Dr Olivier de Ladoucette: je zřejmé, že můžeme být při 60 ° C, citlivý, podnikavý, fit a atraktivní Ale říct. všechno je jako 40 let, není to pravda. A tohle není zpráva, která by prošla, protože je mladá. Snažím se zůstat mladí za každou cenu: ne. Chcete žít život v plném rozsahu a zůstat aktivní, podnikatelský a atraktivní ve věku 60 let: ano. Stručně řečeno, to může být formován do 60 let, jako je ... 60-rok-tvarovaný.

Od šedesátých let pro ženy, jaké jsou hlavní změny fyziologicky?

tolik období padesát je poznamenáno menopauzou, stejně jako v šedesátých letech je to všechno minulé a předpokládané. Hormonální změny mohou zahrnovat začátek nižší svalové hmoty, ale tento pokles začíná již před 40 nebo 50 lety. Může to být omezeno fyzickým cvičením

Je důležité, aby se cvičení stalo ve tvaru?

Je to nejdůležitější Aby sport měl skutečný dopad na zdraví, je nutné nejméně třikrát týdně. Vezměme si příklad procházky v lese po dobu jedné hodiny: bude to považováno za sport, pokud bude podporováno, jako procházka, kterou máme, když jsme pozdě na schůzku. Srdeční frekvence musí urychlit a na čele musí být alespoň několik kapiček potu.

Pokud jde o milostný život, je v jeho šedesátých letech velká změna?

Často dochází ke změně libida související s menopauzou, ale to se velmi liší od jedné ženy k druhé a je to také otázka kontextu. Pokud jste ve vztahu, není důvod, proč se milostný život zastaví. Ale pokud žena žije sama, je to samozřejmě složitější. Toto snížení libida může být kompenzováno, například pomocí hormonální substituční terapie

Šedesát je také věkem odchodu do důchodu. Existují nějaké "depresivní údery"?

Přechod do důchodu je problematický pro 15% lidí. Není to většina. V jakých případech? Pokud osoba nadměrně dohlíží na svou práci nebo pokud opustila v špatných podmínkách. Ale pro většinu lidí to funguje dobře, protože jsme v civilizaci volného času. Mnoho dny volna dovoleno si zvyknout na této kultuře zábavy

Ostatní o případ „conjugopathie“ latentní v páru : manželé spolu nevycházeli příliš, ale neviděli, protože pracují. Blížící se odchod do důchodu staví jeden před druhým, a věci se zkomplikují

Jakou radu dát šedesátá léta

Z sportu alespoň třikrát týdně a vyvážené stravy:.? C je základem. Ale především: ocenit relační život, tak důležitý a asociativní. Oba jsou často spojeni. Musíš dát svůj život smysl

A vše se připravuje. Toto je důležitá zpráva, kterou předáme: před 60 let jsme strávili 50 let a stárnou, jak jsme žili. Rozvíjet svoji chuť k tělesnému cvičení, vlastní relační síti, přemýšlet o tom, jak se investovat do asociativního života: všechno se připravuje proti proudu, déle než 60 let

Fotografický kredit: REUTERS / Patrick Kovarik / Pool