Proč svátky na moři jsou dobré pro zdraví

Regenerační a vyvážení na moře umožňuje naše tělo fungovat na svůj plný potenciál.

The „tekutý“ identické

One účinnost vzhledem k existujícím fyziologické identity mezi mořskou vodou a naším tekutým interiéru. krevní plazmy, lymfy a intersticiální tekutina

moře obsahuje veškeré minerály a stopové prvky, které jsou v těchto tekutinách. Ale spojuje těchto dvou identických kruhů umožňuje více „bohatý“ s cílem odstranit nedostatky toho druhého.

Mořská voda také obsahuje antibiotické látky, které pomáhají posilovat naši imunitu.

A vzduchový salon

Na pobřeží je nejprve dýcháním, že tělo vyplní své mezery. Atmosféra je obzvlášť zdravá, málo znečištěná: v průměru dvě stě bakterií na metr krychlový a více než 50 000 ve městě. Je také bohatý na minerály a negativní ionty odvozené z mořských solí a přepravovaných vzduchem. Negativní ionty přispívají k čištění prostředí neutralizací pozitivních a toxických iontů ze znečišťujících látek.

Na pobřeží je atmosférický tlak také vyšší. Dýchání je plnější a lepší okysličené tělo

Kladné ionty a stopové prvky -. Včetně jódu, který je nezbytný pro výrobu a regulaci hormonů štítné žlázy - a snadno pronikají do dýchacích cest zavlažovat všechny tělo. Na klíči? Méně stresu a zvýšení energetické

Přečtěte si také :. li dýchat čistý vzduch v létě

Vložit jódu na talíři

Ryby a mořské plody nám poskytují dobrou proteinem kvalitní, mnoho minerálů a stopových prvků, vitamíny.

Ústřice, tonizující a chudé potraviny

Vychutnejte si pobyt u moře, abyste utrpěli ustrice. Oni odfiltrovat minerály z moře a je nejlepším potravinovým zdrojem zinku .

Tento antioxidant pomáhá zpomalit stárnutí kůže, zvyšuje imunitu a podporuje hojení. U lidí hraje klíčovou roli v reprodukčních funkcích (erektilní dysfunkce ...). Velmi nízkým obsahem kalorií, ústřice jsou také bohaté na vitamin B12 (což pomáhá udržovat nervové buňky), selen (antioxidant), železa a jodu

čtení i. Ústřic, poklad nutriční výhody

dobré tuky ryb

sardinky, ančovičky, sleď, makrela, tuňák, losos, štikozubce ... tučné ryby jsou zdroje vitamínu D a esenciálních mastných kyselin ( že tělo nemůže vyrábět) rodiny omega-3 (EPA a DHA)

Vitamin D hraje důležitou roli v osifikaci. Pokud jde o omega-3s, přispívají k regeneraci mozkových buněk a přispívají k dobré kardiovaskulární funkci. Působí také v emocionální vyvážení (stres, úzkost ...) a vývoj nervové soustavy plodu a kojence.

mořské řasy, podivuhodný zdravotní kapitálové

Brown, zelené nebo červené řasy (asi 25 000 druhů ) obnovit a soustředit 50000krát většinu stopových prvků přítomné v mořské vodě. v závislosti na druhu, které stimulují endokrinní systém a krevní oběh, posilují imunitní systém, podporují vápenatění ...

mohou mít prospěch kožní (zábaly) nebo zažívací. Čerstvé, ve slaném nálevu nebo dehydrované, jsou zakoupeny v obchodech se zdravou výživou a supermarketech. Pozor, nikdy byste neměli konzumovat řasy shromážděné na pláži.

Čtěte také: Co když jedli řasy

Procházka ... na pláži

nespokojí regenerovat naše plíce, přímořské chodí také pomáhají posilovat své svaly

Ideální pro první kroky ?. malý

Písek je ideální základ pro první kroky. Jeho nestabilita nutí batolata vyzývat se ke svým nohám a kloubům jinak, zvyknou si chodit na koberec nebo asfalt.

Ideální? Chůze k nábřeží tak, aby jejich kotníky mohou také bránit odpor vlnky a selhal řasy. „O několik dní pláži jsou dostatečně posílit své nohy, hýždě a zpět, sedět jejich rovnováhu a jejich stabilitu. "

Cvičení nohou ve vodě

Kroky stejně příjemné pro dospělé, bez ohledu na věk. Vyškoleni nohy ve vodě, jsou méně únavné a bojuje proti oběhové problémy a zadržování vody , na chlad vody nesoucí vasokonstrikční účinek na žíly a utažené a tónovaný.

Krevní a lymfatická cirkulace je stimulována, eliminována ledvinami a edémem mizí. Ponořen do hýždí je „brašny“, že přírodní masážní vln budou bojovat.

Pod sluncem

Tyto procházky jsou obzvláště přínosné na slunci, tak dlouho, dokud buď časně ráno nebo na konci dne. Pod slunečním zářením pokožka syntetizuje vitamín D , který umožňuje tělu fixovat vápník a fosfor, zajišťující optimální kostní mineralizaci (prevence osteoporózy).

Za tímto účelem stačí deset minut na den slunce. Každá dlouhodobá expozice musí být provázena účinnou ochranou: sluneční krém (anti-UVA a UVB s vysokým ochranným faktorem), klobouk a sluneční brýle

Do: 10 tipů pro expozici slunce

Omladit s mořskou lázní

Dovolená přímo u moře také rým - zejména? - s mořskými lázněmi - tekutým prvkem, který upravuje naše vnímání těla. A když jsme využili příležitost k (znovu) objevování některých pocitů?

Svalová práce v beztíži

Ponořeno alespoň do hrudní kosti, naše tělo je vyloženo z vlastní hmotnosti. Svalnatý práce ve stavu beztíže, umocněny slanosti mořské vody, pak může být provedeno při zachování spojů.

Procházení, prsa ... jen svaly pracují na odolnost proti vodě. Jako vytrvalostní aktivita je plavání také jemné na kardiovaskulární a plicní aparát. Uvědomte si, že klidné vody ve Středozemním moři jsou zvláště vhodné pro koupání a odpočinek.

Zvýšit své úsilí zábavným způsobem, získáte si nějaké ploutve a šnorchl. Nebojte se vypít pohár. Mořská voda je plná ctností pro sinusy, které čistí znečištění měst.
Čtěte také: Na moři, sval s palmami

Moře je uklidňující

Snížením nás originální tekutina, která nás houpala a naplnila n utero po devět měsíců, je mořem vedoucí k uzdravení. Voda může být součástí mimořádného tělesného a duševního zdraví. Podmínka "cvičení" k rytmu jeho emocí. Tím, že je pozorně na sebe, na něčí pocity. A vyhýbá se hygienistickému přístupu, kde násilí dělá.

Přítomnost velkých prvků, západ slunce nad mořem, vám také dovolí pustit se. Žasnout, aby vzdálenost s naším každodenním pohledu z našich starostí.

Jak překonat strach z vody

dvě otázky Pierre Boumati, spoluzakladatele sdružení je na pláži , který od roku 1982 navrhuje jemnou metodu, jak ovládat svůj strach z vody. Tel. : 01 42 83 03 90 nebo www.pied-dans-eau.fr

Proč se bojíme vody?

„Příčiny jsou rozmanité Mezi nimi jsou rodové strach z lidské rasy pochází z moře, se bát vrátit s velkými povodněmi ;. stresu a“ trauma „intrauterinní přenášených matkou a budoucnosti dítě koupal v plodové vodě, je spojena s porodu do vody, které mohou být vnímány jako brutální vyhnání nálevu, který nám vyplněné perfektně, „špatné“ zkušenosti (brutalita plavčík pády), rodinná kultura (to, že člověk přenáší svůj strach z vody na své dítě, nebo že je v jeho učňovském vzdělání příliš dychtivý), regionální kultura konečně: týká se 40-50 let, které vyrostly u moře nebo řek, a jehož rodina vždy spojena voda v práci ... a vraky. „

Jak můžeme sladit s vodou?

“ osoba, která se bojí voda je přesvědčena, že klesne a umře, takže musí "cítit", nerozumět, Voda znamená relaxovat, být trpělivý se sebou ... a nechcete se "dobře" za každou cenu.

Také si přečtěte: Aquaphobia, překonání strachu z vody

Užívejte si moře bezpečně

  • Aby se zabránilo riziku utápění u moře, Národní ústav prevence a prevence výchova ke zdraví (INPE) nabízí na svých internetových stránkách, informační brožura „Jak používat koupání“ (pdf ke stažení).
  • znát jakosti vod ke koupání v celé Francii, návštěva tlačítka