Co jóga možnost

Jóga vznikla v Indii před tisíci lety, od mistrů po učedníky. V sanskrtu, indoevropský jazyk, jóga znamená "spojení": spojení těla a mysli, individuální duše a univerzální duše, konečný cíl praxe.

Nástroje pro lepší pochopení Vědění

Pro dosažení tohoto spojení jóga nabízí nástroje sebeuvědomění. Takže on má různé rozměry:

jóga akce „jen“ nezištnou nebo karma jógy,
jóga oddanosti nebo bhakti jógy,
jóga poznání a moudrosti, nebo Jnana jóga,
jógy nebo Raja jóga meditace ;.
jóga mysl-tělo rovnováhy nebo hatha jógy, jak je praktikována v západním

Hatha jóga, Western reference

tlačítka Hatha jóga je cesta z jógy, která klade důraz na praktiky těla vyrovnat tělo i mysl. na Západě, jóga je často v přímém vztahu k této disciplíně, ačkoliv existují různé postupy v závislosti učitele nebo profesory, kteří vyvinuté (včetně USA).

Hatha jóga používá různé metody, včetně dýchání ( „pranayama“), držení těla ("Asanas") a meditace. Je přístupná všem a snaží se udržet dobrou vitalitu, tónováním hluboké energie a Paisant mysl.

The Sivananda Yoga , který byl vypracován podle hinduistické jógy mistra Swami Sivananda (1887-1963), je velmi podobná tradiční jógy, kterou půjčuje hlavní držení těla a dýchací techniky , . To také klade důraz na relaxaci, pozitivní myšlení a meditace

The Ashtanga jógy a Iyengar jógy Dynamické disciplíny

dynamičtější a „akrobatické“: tlačítka ‚Ashtanga jóga , který svede "aktivní" a má ve Spojených státech velký úspěch pod názvem "Power jóga" . Jedná se o plynulou a kontinuální posloupnost postojů v synchronizaci s dechem. Opravdová vytrvalost práce, která, s praxí, zjemňuje siluetu a revitalizuje mysl.

Co Iyengar jógy (připraven master Iyengar, 1975), je definována jako jóga „meditace v akci“ a připojí ke spravedlivému vyrovnání různých částech držení těla, duševní pobyt zaměřen na akci a dýchání. Mnoho postojů ve stojaté pozici podporuje krevní oběh a tónování nohou. Obecně platí, že síla, vytrvalost, koordinace a rovnováha jsou optimalizovány.

Volba jógu

Podle jeho temperamentu a cílů, budeme se rozhodnout pro praxi s větší fyzickou a meditativního přístupu.

běžnou praxí alespoň jednou týdně, zvyšuje celkovou podobu: stres evakuaci, lepší soustředění a řídící emoce, sílu ...

„takovým způsobem, každý najde to, co přišel k Keshar uzavírá. Přicházíme na začátek, protože máme bolest v zádech a v průběhu měsíců a let se mění očekávání: jóga se začleňuje do každodenního života a podporuje tělesnou a duševní pohodu. "

Číst také: naše zápis na jógu

stránky na adrese: