A pokud si snížit poprsí s chrononutrition?

Určitě jsou „sladké“, které spadají za všechno, dezerty, pečivo, dorty, cukroví ... The pochoutky, které kombinují tuku a cukru v krvi, manželství, která se nemísí váhy a tvary strana.

„tělo nejprve spálí cukr před potírání tukem, řekl Dr. Delabos. Tento typ stravy založené na kombinaci cukru a tuku se dá přirovnat k to přezimující zvířata, a proto je třeba skladovat, což estpas náš případ „

Moje rozlišení

nic sladkého při snídani jíst!“ přípitek chleba zdobené s máslem a jam, je zapomenout, protože cukr zabraňuje metabolismus tuků a ranní jídla mají tendenci ukládat více v horní části těla. „

při zbavování se dezertů během týdne, protože ty malé sladké dobroty by měly zůstat výjimečná. „Čokoládové zákusky a jiné pochoutky jsou rezervovat“ divoké jídlo „autorizovaný týdně a umožňující volný průchod do své touhy“ nabízí Dr. Delabos.

Moje menu týden chrononutrition

pondělí

  • snídaně : káva, čaj nebo bylinný čaj + sýr + olivový olej chléb +
  • polední : vepřová kotleta šalotkou + objektivy
  • Snack 2 c. k s. mandle + 1 bar + chronoprotéines 10cl vařená jablka
  • Dinner platýs Meunière + pára špenát

Úterý

  • Snídaně :. káva, čaj nebo bylinný čaj + sýr + chléb + olivový olej
  • Oběd : pečené kuřecí stehno + brambor ve slupce
  • Snack 2 c. k s. Pistácie + 1 bar chronoprotéines + 10 cl hruška pošírovaná
  • Dinner : rock losos zastřeným + pára brokolice

středu

  • Snídaně : káva, čaj nebo bylinný čaj + sýr + chleba + olej olivový
  • Oběd : jehněčí s česnekem fazolemi +
  • Snack 2 ° c. k s. matice + 1 bar chronoprotéines + 10 cl meruňkový kompot
  • Dinner :. krevety + fenykl konfit

Čtvrtek

  • Snídaně Káva, čaj nebo bylinný čaj + chleba + sýr +
  • olivový olej Oběd : grilované svíčkové dušenou petrželový brambor +
  • Snack 2 c. k s. Pecan + 1 bar chronoprotéines + 10 cl sázené broskve
  • Dinner :. John Dory řízek s citronem v folií + pórek

v pátek

  • Snídaně Káva , čaj nebo bylinný čaj + sýr chléb olivový olej + +
  • Oběd : osso buco + rýže basmati
  • Snack 2 c. k s. Kešu + 1 bar chronoprotéines + 10 cl malinový
  • Dinner mušle + zeleninový salát

sobotu

  • Snídaně :. Káva, čaj nebo bylinný čaj + sýr + chléb + olivový olej
  • Oběd : tournedos grilu s rozmarýnem tagliatellemi +
  • Snack 2 c. k s. . lískových ořechů + 1 ​​bar + chronoprotéines 10cl rybíz
  • stolní Cejn pečené s tymiánem + pečené papriky s česnekem

v neděli

  • Snídaně : káva, čaj, nebo čaj + chleba + sýr + olivový olej
  • Oběd : + pečené hovězí bramborová kaše
  • Snack 2 c. k s. ořechy + 1 bar chronoprotéines + 10 cl reveň kompot
  • Jídelní . bar plancha + rajče provensálské