Jaké jsou výhody vodní yogy?

The jóga voda pochází z Quebecu, kde byl vynalezen v pozdní 1970 podle Quebec Carole Veechi-Dion.

založený na metodě vlny

„Tato disciplína je založena na metodě vlny, vyvíjí Brigitte Marion, plavčík zachránce, relaxace terapeut, gestalt terapeut a vyškolený jóga . voda Carole Veechi-Dion

voda dva základní pohyby. vlnící se a spirálovitě lidskou bytost, skládající se z 70% vody, je přirozeně obývají těchto dvou pohybů, a vodní jógy navrhuje je rozmnožovat ve vodě. "

Praxe, která půjčuje od jógy určité postoje, ale také hledá rovnováhu mezi tělem a myslí, pracuje na koncentraci, dechu a dýchání. Zkušenější až meditativní praxi.

Jak je vodní cvičení jógy?

V praxi jsme zjistili, jak malý pohyb provádí jednou částí těla (trupu, hlavy, prsty ... ), je postačující pro udělení globální pohyb v celém těle., že se vlní podél břiše jako vlna, nebo které se otáčí na sebe (v poloze vleže) na způsob spirály,

„cvičení, které vyžadují hlubokou relaxaci těla, říká Brigitte Marion Její součástí je i s ohledem na paže a nohy jako jednoduché rozšíření kufru ..“

Power zůstat dlouho pod vodou

Essential také: ovládání jeho dýchání, zejména jeho výdechu, aby zůstali dlouho pod vodou. „Práce se provádí střídavě pod vodou a na povrchu, s potápěčskou masku v téměř vždycky lže. Někdy můžete ocitnout ve svislé poloze, jako když jsme reprodukovat zvlnění plamen svíčka. „

As zasedání, padesát jedna asimiluje postoje, že se zkušenostmi, jsou propojeny souvislým pohybem asi dvacet minut, a to bez uvedení nohy na zem.

„já dokončit své relace a učí tradiční údery (prsa, přední kraul, znak) vrátil nové uvědomění si svého těla a se zvláštním důrazem na páteři, nikdy kroutit.“

Jaké výhody

Pozorováním, že se v celém těle projevuje malý pohyb, rozvíjíme jemné vnímání každé části jeho anatomie. Navíc se dech zlepšuje a sloupec posiluje při změkčování. Tělo a mysl jsou tím uvolněnější, ale bez napětí .. tvořících páteř s míchou, hlavní nervové centrum

„Nakonec jsme se učí chovat jinak, učitel říká Brigitte Marion to s' neposlouchat to, co jsme od nás žádali, ale jednat podle jeho osobních tělesných pocitů, každý postupuje svým vlastním tempem a proto jsou všechny úrovně sjednoceny ve stejném směru, se deset studentů maximum „

přečíst Aqua jóga:. vodní cvičení pro těhotenství, porodu a prvních měsících po narození , Françoise Barbira Freedman, ed. Manise, adaptace jógy v kapalném médiu k přípravě na porod.