Co anti-cholesterol strava?

V hypercholesterolémie, strava je nezbytná, ale to by nemělo dělat život „nesnesitelné“! Musí zůstat vyrovnaný a snadno sledovat

Některé potraviny je třeba se vyhnout na maximum. Drobů a klobásou, máslem a žloutkem, smetanou a kvašené sýry. Ale všechno je ve výši ...

Pokud odchylky (a ano si to mohou dovolit!), Jednoduše kompenzovat tím, že jí ryby při každém jídle po dobu několika dnů, přičemž se sýr po čase některým ze jogurt nebo tvaroh. Samozřejmě, že musíme zůstat v rozumných dávkách ... Některé triky: u korýšů je hlava, která obsahuje více cholesterolu, takže si raději maso. Některé sýry jsou chudší než ostatní, například kozí sýr. Jezte ovoce a zeleninu, zejména jablka. A nezapomeňte na fyzickou aktivitu!