Zimní viry: Jak omezit jejich přenos

Ruční mytí, základní gesto hygieny

Mytí rukou, "Toto je pravidlo číslo jedna protože většina infekčních agens je "manuportés", "trvá profesor Daniel Floret, pediatr. Podle Inpes (Národní institut pro prevenci a výchovu ke zdraví) může tento reflex výrazně snížit výskyt gastrointestinálních a / nebo respiračních onemocnění.

Kdy? "Několikrát denně a když se vrátíte domů, ať už jste se dostali do veřejné hromadné dopravy po tom, co jste byli na toaletu, poté, co jste si vyfoukli nos nebo kýchání do svých rukou a vždycky před tím, než si připravíte jídlo nebo sedíte na večeři. " - také před péčí o dítě a po výměně plenky, zejména pokud má průjmy

S čím? Pro každodenní použití jsou velmi vhodné mýdlo a voda : "Nezapomeňte si celou svou ruku otřít, nemluvě o interdigitálních prostorách, nehty a zápěstí." Utírání je také důležitým krokem: "Ručníky nebo utěrky jsou dostatečné, pokud jsou pro tento účel vyhrazeny a mění se každý den, ale pokud je malá z domova, je lepší dočasně používat papírové ručníky.

A hydroalkoholové roztoky? "Jsou nadřazené mýdlům, ale nepůsobí v městské praxi. Na druhou stranu mají výhodu, že jsou přepravitelné a použitelné za všech okolností. „Dávejte pozor, výběr produktu, jak to jasně nárokuje virucidní, baktericidní a fungicidní (Septivon Care Baccide, Aniosgel 85 NPC ...). Varování: aby byly účinné, je třeba třít jejich ruce až do úplného odpařování, asi 30 sekund!

Co dělat doma, v kanceláři ...

"Je důležité vědět, že viry mohou přežít na povrchu po celé hodiny nebo déle. "Proto je důležité během epidemického období, a zvláště pokud je někdo nemocný doma, pravidelně vyčistit povrchy, které jsou nejvíce vystaveny kontaminaci: záchodová mísa, madla dveří, dálkové ovládání televizoru , telefon, splachování apod.) Nejjednodušší je použít zředěné bělidlo ve studené vodě

Větrání místností 10 až 15 minut denně

doma, v kanceláři, je to dobrý způsob, jak odstranit mikrobiální kontaminující látky a chemikálie ve stejnou dobu, stagnující v atmosféře. „10 do 15 minut denně se zdá rozumné, nejlépe ráno“ přidán Prof. Floret. Navíc, v případě, že atmosféra v místnosti je velmi suchý, které dráždí sliznice a učinit je propustná pro viry, myslet zvlhčovačů, zařízení, které se naplní vodou, a že je zavěšena z radiátoru nebo je-li kompatibilní, z elektrického konvektoru Vzduchové NERS

Volba produktu závisí zejména na účinku

pro komplexní prevence. Nebulizéry

Tyto spotřebiče difundovat silice pomocí ionizace v mraku jemných částic .. „Vzhledem k tomu, oleje nejsou zahřívá, na rozdíl od zařízení s svíčkou nebo odporu, si zachovávají své vlastnosti,“ potvrzuje, Dr. Jean-Michel Morel, autor Smlouva phytotherapy praxe (éd.Grancher), která zastává připojit je nepřetržitě, ale jednu hodinu ráno a jednu hodinu odpoledne (nebo na konci dne) Existuje riziko toxicity? "Žádná, s výjimkou ověřené alergie na esenciální olej. Avšak poměrně silná vůně může způsobit nepohodlí." Doporučuje však používat přístroj v dětských místnostech, když tam jsou.

Jaké esenciální oleje se na to dají? "Koktejl eukalyptus, levandule officinalis a borové jehly jsou zajímavé pro respirační viry, ale jsou připraveny velmi dobré směsi." Jeho volba: Odarome Air Sain, Dr. Valnet; Pranaforce Bio, laboratoř. Pranarôm

Pro příležitostné použití: dezinfekční spreje

"Velmi koncentrované v éterických olejích, mají tu výhodu, že rychle odstraní bakterie, které mohou být v pokoji zavěšeny nemocným průchodem, ale jejich účinnost trvá jen několik minut a nedoporučuje se je u dětí mladších 3 let, těhotných nebo kojících žen. "Naše volba: Arko Respir, laboratoř. Arkopharma; Respir ', pult Aroma; Vegebom dezinfekční sprej, Phytoaromasol Pine Eucalyptus, laboratoř. Dietaroma Prenos virů: postupy, které je třeba vyhnout

V době epidemie je obezřetné vyhnout se "nadbytečnému" fyzickému kontaktu, který by umožnil transport možných virů nikdo jiný (handshaking nebo polibky při příchodu do kanceláře, objetí se svými přáteli ...). "Pokud projevíte symptomy, měli byste být ještě ostražitější," upozorňuje profesor Floret, nejprve se vyhýbá polibkům a obejmům, a pak nosí chirurgickou masku doma, když kašle, kýcháte nebo pokud máte pocit, že jste uvízli, zvláště když jste se zabývali malými dětmi nebo křehkými nebo staršími lidmi. "

Uvolněte virus ve volné přírodě

Při kýchání nebo kašli, zakryjte ústa a nos s rukávem nebo kapesníkem. Když vyfukujete nos, je to v tkáni, kterou okamžitě vložte do odpadkového koše (aniž byste zapomněli umyt si ruce ihned). A bez ohledu na to, jaká je infekce, nic se nezmění: ani ložní prádlo, příbory, brýle ...

Objevující vlákno

"Viry se mohou připojit k sliznicím nosu nebo krku a mlčete, dokud nenajdou porušení, říká doktor Morel a studená kapka dokáže tuto mezeru otevřít a usnadnit jim. že necháš teplé místo, abys vyšel zima, aby byl dobře pokryt a nosil šátek.