Pod sluncem bezpečně

Pozor na rizika spojená s slunce

Kůže je první obrana těla proti vnější agresi: znečištění, slunce ... Pod vlivem těchto paprsků, tato „bariéra“ s' mění a stává se ještě zranitelnější. „Pak Riskujete suchou pokožku tak svědí. Ale především, je-li vaše pokožka je přirozeně suchá, můžete být náchylnější k ekzém vzplanutí,“ řekl Dr. Nina Roos, dermatolog v Paříži.

Dokonce tak, Sluneční paprsky jsou prospěšné, pokud jsou přijaty ve velkém rozsahu. Působením UV, provitamin D (epidermální složky) se převede na vitamín D. To je pak použit v těle, kde se podílel na mnoha akcích, včetně vápníku závazné kostí. Když se vystavit svou tvář a ruce po dobu 10 až 20 minut, vaše doporučená denní příjem vitamínu D jsou pokryty

melanom, vrásky, hnědé skvrny

Je nezbytné chránit pokožku před sluncem. Vystavením vás příliš dlouho, opakovaně a po mnoho let riskujete předčasné stárnutí pokožky s výskytem vrásek a vysušení pokožky. Nejzávažnější se vyskytují ve vzhledu melanomů: rakoviny kůže

"Ale my nejsme rovni: všechno závisí na slunečním kapitálu," poznamenává Nina Roosová. Někteří budou vyvíjet rakovinu kůže již ve věku 30 let, pokud jsou od dětství pravidelně vystavováni; jiní nebudou nikdy postiženi nebo trpí poruchami až mnohem později. „Důsledky slunečních skvrn a vrásek může být vysoká: v průběhu jednoho léta, pokud máte tendenci pigmentu nebo o pár let ...

Vyberte si ochranu proti slunečnímu záření uzpůsobený

Volba vaši ochranu solární závisí na dvou hlavních parametrů: zadejte své pleti a existence či neexistence kožních problémů

podle typu vaší pokožky

  • pro vaše děti, bez ohledu na jejich profilu, a světlou pleť dospělé. SPF 50 a více, je ideální.
  • Pokud vaše vlasy jsou červené nebo blond, kůže, mléčná nebo čirý, nebo má-li skvrny přednost opalování prvních pár dní, pak jít do index mezi 30 a 50.
  • lidem s hnědým nebo hnědé vlasy, světlou pleť nebo tupá, můžete začít s 30 indexem, pak přejděte na 20.
  • brown na matná kůže, pro kterou je opalování snadnější, může začít s indexem 20 a jít dolů na 1 5 až do konce prázdnin

Podle možných kožních onemocnění

„Přizpůsobit opalovací stávající onemocnění kůže. Osoba s černou kůží s náplastí problému bude chránit jako zrzka, informuje dermatologa Nina Roosová. Pacient, jehož lupénka se zlepší na slunci, bude vystavena o něco více, než je obvyklé. „

Pokud vyvinete historií rakoviny kůže, rozhodnout se pro speciálně zesílenou ochranu, neváhejte, aby dermatolog diagnostika pleti. Užijete si celý svůj život

Obnovit vše solární produktu. 2 hodiny

Naneste ochranný krém na opalování 30 minut před expozicí. Znovu každé dvě hodiny, po plavání nebo úsilí, které mělo za následek významné potu. na pláži, když vaše dítě přijde ke koupeli, dobře osušte a znovu aplikujte opalovací krém odolný proti vodě a písku a nezapomeňte použít ochranný krém při zahrádkářství nebo při sportu ve venkovním prostředí

Tvář, ruce, nohy jsou nejcitlivějšími částmi těla a nejvíce vystaveny slunci: věnujte jim zvláštní pozornost. Nezapomeňte použít krém na uši a použijte hůl na ochranu vašich rtů. Nepřehlédněte zbytek těla: ramena, břicho, nohy, záda, krk ... To vše je třeba chránit

No expozice mezi 11 a 16 hodin

nepokoušet se dosáhnout opálení! karamel, pokud máte poctivou pleť. Předvídněte rizika a nevystavujte se mezi 11:00 a 16:00, což je nejteplejší denní čas. Pamatujte, aby zůstali daleko od otevřených teras, pláže, balkony, během těch několika hodin a dávají přednost ranní slunce nebo pozdě odpoledne.

„Mějte své děti ve stínu nebo zakrýt s oblečením filtrem protože nemají vis-a-vis toleranci slunce, „řekl dermatolog Nina Roos.

hydratují, hydratují, hydratují!

Prezentace v tašce ráno, láhev vody, kterou vyplňte po celý den. Pravidelně pijte nealkoholické nápoje, pokud je to možné, bez kofeinu, i když se necítíte žízeň. Jezte alespoň 1,5 litru nápoje denně a zvýšit tuto částku v létě, protože budete mít tendenci ztrácet více vody s pocení vlivem tepla.

Vodní, spojená s ochranu proti slunečnímu záření, hydrát hluboko do kůže, která ji potřebuje. "Kombinace těchto dvou ochran zajišťuje dobrou kožní bariéru, která chrání sluneční paprsky," říká doktor Roos, "ale uvědomte si, že zvlhčená kůže není imunní proti spálení sluncem ..."

slunce

a večer venku na slunci, používání některých hydratační krémy (oprava po opalování péče Daylong typu noc oprava Spirig laboratoře Cicalfate Avene) pomáhá rehydratovat pokožku a pomáhá bojovat UV a volné radikály, jejichž produkce se během opalování zvyšuje

Osoby citlivé na slunění: krytí

Pokud je expozice člověku velmi citlivá na slunce, musí být chráněna pomoc s oblečením. V ideálním případě musí být světlá kůže a dětská kůže, křehčí, zcela zakryty.

Požadované minimum je:

  • ochranné brýle s brýlemi kategorie CE 3 nebo 4, protože může existovat riziko šedý zákal a rakovina očních víček;
  • klobouku: to na polovinu množství UV záření přijaté na obličeji, snižuje riziko úpalu a je nezbytný pro holou osoby;
  • tričko s UV filtrem pro nejmladší a nejvíce křehké. Vyberte si to podle potřeby ochrany a aktivity prováděné na slunci (tam jsou oblečení s velmi těsnými vlákny nebo tkaniny impregnované opalovacími přípravky).