Chcete-li zůstat mladý, aby se zachovala své životně důležité orgány

A myšlenkový proud pochází ze Spojených států, transhumanism , řekl, že stárnutí není nevyhnutelné, a jeho cílem je zlepšit lidské bytosti skrze vědu a biotechnologie, aby ho nesmrtelným.

„Dávám přednost koncepci longévisme, odsekne Prof. Christophe de Jaeger, lékař a fyziolog dlouhověkost. není to otázka měnících mužů, ale dát jim všechny své funkce. Žijte dlouho, aniž by byl zdravý není ve spojení s žádným z mých pacientů! „

v budoucnu lék může být schopen opravit stárnutí orgánů. Mezitím a mnohem jednodušší způsob, jak si každý může získat zdravé ruky

srdce. sval udržet

, jak stárneme, ztrácíme svalovou hmotu ve prospěch tuku. Sedavý životní styl a příliš stravitelná strava zrychlují tento jev a zhoršují kardiovaskulární důsledky. Ve skutečnosti, "tuková tkáň zahušťuje cévy", , že Profesor Patrick Cherin, internista na Nemocnice Pitié-Salpêtrière (Paris).

Hypertenze používat také lodě, které se na svých stěnách bourají. Pokud jde o stres, zvyšuje hladinu kortizolu v krvi, což zvyšuje srdeční frekvenci a podporuje hypertenzi. V dlouhodobém horizontu hypersolicity cévy ztuhnou, což činí lůžko kardiovaskulárních onemocnění. Ale pro profesora Jaeger, „skutečného vraha, jsou cukry! Hlavními postavami přetížení cukr po dobu 15-20 let do jakési caramelization těla.“ Cévy v utrpení, jak je vysvětleno profesorem Cherin „Příliš mnoho cukry urychlit glykaci proteinů, jeden z hlavních mechanismů stárnutí tohoto jevu vyztužuje naše buňky, zejména ty z arteriální stěny ..“

čtěte také: Která dieta pro zdravé srdce

Naopak sacharidy (škroby, těstoviny ...) jsou vhodné k tělu ?. Poskytují mu energii a zabraňují chuti. Chcete-li chránit kardiovaskulární systém, nic podobného fyzické vytrvalostní aktivity, na okraji dušnosti, aniž by byla překročena maximální tepovou frekvenci (220 - věk). „Tento údaj je pouze průměrná řekl profesor Francis Square, kardiolog. najít svou maximální tepovou frekvenci, navrhuji, po několika týdnech tréninku, běh zrychlení. Když to nejde, jen vy identifikovat vaše tepová frekvence „

přečíst také :. Při používání tepovou frekvenci

plíce. výbuch pracujících

, jak stárneme, plicní sklípky ztrácejí pružnost, a jev zhoršuje kouření a znečištění ovzduší. je těžké bojovat proti špatné kvalitě ovzduší, je to nikdy není pozdě přestat kouřit. „i při 50 ° C, přestat kouřit vám umožní zjistit svůj dech během dvou nebo tří týdnů ines. Za dva roky, kardiovaskulární riziko bude snížena na stejnou úroveň jako non-kouření“, ujišťuje Prof. Gilbert Lagrue v kouření závislost.

Mezitím, , budeme muset dát na své tenisky. "Školení přispěje ke snížení prahu dušnosti," ujišťuje Pr Carré. Vyzývá k tomu, aby střídat chůzi a běhu sekvence. „Začneš klusu. Jakmile jste bez dechu, budete mít v chůzi. Pak začnou a tak dále.“ Dalším nepřítelem, který se bude dívat na: osteoporózu. Tato progresivní demineralizace kostí způsobuje vertebrální kompresi. Zadní část je klenutá a

"tato kyfóza brání plicům dobře dýchat", zdůrazňuje Dr. Cherin V prevenci: vápník, vitamin D a přizpůsobené fyzické cvičení. protipóza k detoxikaci Úloha jater je detoxikovat tělo. Takže nepřetěžujte játra s dietou, která je příliš tlustá a příliš sladká. Tento orgán je také velmi citlivý na alkohol za určitou dávku

"Je lepší nesmí překročit dvě skleni alkoholu denně, jinak to bude mít vliv na játra",

Dr. Chérin doporučuje. Některé léky mohou také narušit metabolismus jater. Je lépe omezit se na základní produkty a vážit poměr přínosu a rizika, zejména u starších osob. Viz také:

Obličky: čistící role k odstranění

Ledviny filtrují odpad

Aby se zajistila tato funkce, ledviny potřebují vodu.

"Nyní se začíná snížit pocit žízně ve věku 30-40 let, fenomén, který se zvyšuje po 65 letech, říká Jaegerův profesor Aby nedošlo k dehydrataci, vypijte 1,5 litru vody denně "Není potřeba pít mnohem víc, jak jste starší"

specifikuje Pr Cherin. Hodnocení dobrého zdravotního stavu ledvin je možné provést kreatininem, což je odraz jejich rychlosti filtrace. Příliš vysoká frekvence odhaluje jejich potíže při odstraňování špatně degradovaných bílkovin ve svalech. >