Stres každého člověka

Představme si to předem, jsou jasně osobnosti, které jsou více vystaveny stresu než jiné. To je způsobeno jejich povahou, vzděláním, zkušenostmi; všechno je těsně zapletené a přímo ovlivňuje naše reakce na požadavky a tlaky.

Vlastní požadavky

Někteří nemohou zůstat 5 minut pozdě, okolností; ostatní se nestarají. Někteří chtějí všechno dokonale provést nebo nepřijímat nebezpečí; jiné jsou snadněji omluvené ...

Schopnost více či méně přijímat požadavky ostatních

V srdci tohoto aspektu stresu, vědět, jak říkat "ne" chránit sebe, skutečnost, že vědět, jak hodnotit své vlastní limity, aby nedošlo k přetížení úkolů

Co lze udělat

Rozbor našeho vztahu k požadavku často odhaluje, že jsme původcem stres, který nás drtí.

stres je věc vnímání

v reakci na stres, a to jak psychologické a fyziologické úrovni, záleží na pohotovosti, že mozek vysílá do hormonálního systému. Ta je tedy přímo spojena s vnímáním daného podnětu. V případě, že mozek vnímá - nebo je - situaci jako více či méně nebezpečné nebo vázání, zvětšuje nebo minimalizuje stresovou reakci fyzikálně-psychologickou v poměru

Souvisí s osobnost, vnímání stresu je také business. okolností. Únava, nálada na den, potíže se setkáváme v určitých obdobích života, hrát těžce na základě zkušeností a důsledky stresu.

Co můžete udělat,

Práce na tomto aspektu stres při zohlednění vlastní formy, když člověk musí žít v konkrétních situacích. Pokud je to možné, rozhodněte se, kdy čelit testu, nebo se alespoň připravit na to, abyste snížili náraz

Stres je otázka tolerance

Někteří lidé dobrovolně žijí ve stresu cítit efektivní nebo efektivní. Někteří říkají, že "střílí" na vlastní adrenalin tím, že jsou schopni jednat pouze pod účinkem hormonálního whiplash. Dali se dobrovolně do nebezpečí, aby se svou tělesnou energii, kterou nelíbí, nebo nejsou schopni mobilizovat vůli.

Jedná se o potenciálně užitečná taktika, například v případě student, který se teskne před zkouškou. To se však nemůže stát režimem bez použití těla. Přemýšlejte o „pracovních alkoholiků“ ( „alkoholické práce“ doslovně, ve francouzštině říkáme poněkud „workaholics“), které jsou ideálním cílem pro vyhoření (vyčerpání přepracování).

Jaké nedělat

udržitelný přijmout stres jako životní styl.

stres je otázkou okolností

stres je škodlivé, když se jedinec umístí ve slovech biologa Henri Laborit v situace "inhibice působení" tváří v tvář agresi. Pokud nedojde k zavedení principu "let nebo boj" ("útěk nebo boj"), pro který je normálně naprogramován, tělo se samo sebou samo vráti stresové reakce. Například adrenalin, který zvyšuje svalovou energii, zvyšuje dech a srdeční frekvenci, slouží jen k tomu, aby vedl srdce k tachykardii. Na psychické úrovni, frustrace je stejně bolestivá.

Pokud stres v práci, například osoba nemůže protestovat, aniž by riskoval odsouzení trpí více, než je povoleno, aby diskutovali o situaci. Ve skutečnosti bude první více ohroženo vyhořením než druhý.

Vliv inhibice není stejný ani podle sázek. Podání lékařské prohlídky nemá stejný dopad v případě rutinního vyšetření jako v případě potvrzení diagnózy

Co můžete dělat

Práce na případech stres, který nás přivádí do situace frustrace, někdy dělá radikální životní styl volby (měnící se pracovní místa, vzdát se datování ...)