Dobrý anti-studená rozpětí

Dobré návyky, aby se zabránilo nachlazení

Poskytnout vitamín podporu „Místo toho, vitaminu C, jehož nedostatek je vzácný, je lepší vsadit na vitaminu a : to posiluje naši obranu tím, že stimuluje produkci protilátek, zejména na sliznice krku ", říká Dr. Gilles Ayoun, ENT. Brát lék po dobu nejméně tří měsíců (ale ne těhotné ženy)

Zaměření na včelí produkty. „Studie zveřejněná v roce 2011 výzkumníky na Cardiff University potvrzují, že honey má antibakteriální, a to zejména v ORL“, řekl Dr. Ayoun. Každé ráno pohltíme čajovou lžičku. Tyto doplňky obsahující Royal Jelly nebo propolis se také doporučuje jako lék na měsíční minimum

Ačkoli pokrýt jejich hlavy. je tam že ztrácíme 80% tepla těla. Nicméně, studený snap nutí naše tělo trávit více energie k zahřátí. Výsledkem je, že se brání proti studeným virům. Proto se předpokládá, že cap

Vyhýbat se porod provzdušňuje každé ráno a nepřehřívá její interiér:. „ Nepřekračujte 19-20 ° C může omezit sušení vzduch, který oslabuje sliznice a usnadňuje práci viru, „, řekl Dr. Ayoun

umýt ruce mýdlem. se předpokládá, aby si myli ruce mýdlem, třikrát denně minimálně av ideálním případě po každém kontaktu s rizikem, aby nedošlo k zachycení viru. Toto promývání může být doplněno nebo nahrazeno antibakteriálním gelem, velmi aktivní proti studeným virům. Je třeba aplikovat několikrát denně, aby nechodil pod nehty, na zápěstí a mezi prsty

Samoléčba :. Jak překonat

Použít homeopatie: " Zkušenosti ukazují, že přípravky jako L52 nebo Oscillococcinum mohou někdy zastavit vývoj nachlazení, uvádí Dr. Ayoun. . Za předpokladu, že je rychle vzít na prvním kýchnutí „V případě, že stav nezlepší po 24 hodinách se, že to nefunguje: lepší jít na konvenční léčbu nachlazení „ dodal.

pravidelně mýt nos s fyziologickým roztokem nebo spreje na bázi mořské vody (čtyři až šest krát denně) mohou také usnadnit odstranění viru ztenčování hlenu.

vysmrkat pravidelně s použitím tkáně, která vás hází najednou.

zapíjet vodou také pomáhá . rychleji zbavit viru

ideální je dát odpočinout. tělo musí být schopen věnovat veškerou svou energii na obranu

správné produkty pro léčbu nachlazení

zrušte respirační dýchacích (nosní, krční) s inhalační bázi antiseptické a fluidifying éterických olejů, které se skládají dýchání výparů. Co je třeba udělat asi 15 minut každé ráno a večer a nejméně hodinu před odchodem ven zachovat výhody. „Pozornost je spíše používán na začátku chladný a ne více než pět dnů, riziko zhoršení zácpy průdušek“, říká Dr. Ayoun.

snižování horečky , pokud přesahuje 38,5 ° C (viz níže, má antivirový účinek, který není nebezpečný) s ibuprofen nebo paracetamol v kombinaci s vitamínem C,

k zastavení průtoku, v případě, že mytí s mořskou vodou nestačí, reflex již dlouho použití dekongestant léků ucpaný nos Tyto produkty jsou stále více kritizován, včetně ústní vazokonstrikční counter pseudoefedrin bázi, protože vystavují závažných kardiovaskulárních účinků.

„Vazokonstrikční by měla být vyhrazena pro velmi zánětlivých nachlazení, takže nemají proměnit zánětu vedlejších nosních dutin. Neměly by být používány déle než pět dní v řadě“, varuje Dr. Ayoun. Ke zmírnění velkou rýmu, je možné použít první antihistaminika generace

Přečtěte si také :. Nachlazení, jak obejít bez dekongescens