The 5 Výhody smích

V tento den 1. dubna jsou povoleny všechny vtipy! A to je dobré, protože lékaři doporučují smíchat 10 až 15 minut denně, aby byli zdraví. Když se smějeme, nabízíme masáž našemu tělu, zatímco stimulujeme naše orgány. A seznam přínosů pro zdraví je dlouhý ...

1-Smích pomáhá zmírnit stres

Když se rozesmějeme, naše tělo vylučuje endorfiny, hormony, které snižují produkci adrenalinu generovaného tělem. stres. Smích nám mimo jiné umožňuje uvolnit naše svaly a okysličit náš mozek, což nám pomáhá relaxovat více! 2 - Smích snižuje krevní tlak

Zlepšením krevního oběhu a okysličování srdce, smích snižuje riziko vzniku krevních sraženin a snižuje krevní tlak po několika minutách. Pokud máte vysoký krevní tlak, máte ještě jeden důvod, proč se smějete každý den.

3- Smích posiluje imunitní systém

Smích zvyšuje hladinu protilátek přítomných v našem těle, zejména v těle. úrovni nosu a dýchacího traktu. Toto celkové zpevnění umožňuje lépe odolávat rakovině, kardiovaskulárním chorobám, migrénám, depresím a nespavosti. Tím, že přijmete vyváženou stravu a cvičíte pravidelně, dáte šance na vaši stranu, abyste byli ve špičkové formě.

4- Smích snižuje bolest

Pravidelné intervence klauna v nemocnicích jsou důkaz: humor pomáhá snížit bolest. Při výrobě tohoto slavného endorfinu smích působí na tělo trochu jako morfin, čímž se zvyšuje práh utrpení.

5- Smích zvyšuje sebevědomí

Může se zdát zřejmé, ale smích pomáhá, abyste se cítili dobře. Užívání relaxační přestávky s úsměvem vám dává jistotu a vazbu s těmi kolem vás. A podle odborníků by samo-ironie nám umožnila lépe přijmout naše chyby.

Abychom vám pomohli naplnit každodenní kvůli smíchu, je zde video, které mi dává čelní křeče vždy jak se na to podívám: