Telecommuting: 4 tipy pro zachování pohody

Práce na dálku je stále více a více plebiscitních zaměstnanci a obchodními vůdci. Má mnoho výhod : více dopravy tedy úspora času , ale méně únavy , méně setkání, více přerušení kvůli rozhovoru kolegy ...

Je však důležité, aby byli dobře organizováni a dobře zachovávali zdraví .

Co dělat?

Poradenství Betsey Bankerové od firmy Ergotron:

  1. Pohodlně se usadit : celý den nemůžete pracovat sedět na gauči, notebook na klíně nebo se opíral o kuchyňský stůl. V opačném případě můžete mít bolesti v krku, zádech, pažích ...
  2. Střídavé sedící a stojící práce : Výhodou, když vezmeme transport do práce, je to, že pohybovat více, než když zůstanete doma. Je proto nutné při práci na dálku střídat mezi stojícím a sedícím. V ideálním případě by mělo být vybaveno sedátkem , ale kvůli nedostatku jeden, může se velmi dobře usadit čas od času na čele kuchyně nebo na žehlicí desce, méně pohodlné a méně stabilní musí být přijata! Přemýšlení o pravidelném postavení může být více produktivní, dynamičtější a více zaměřené.
  3. Vytvořte rutinu : Doma jsme mnohem méně znepokojeni než v kanceláři. Takže můžeme zůstat hodiny za počítačem bez pohybu. Nicméně i l je důležité, aby se pravidelné přestávky zvýšily jeho energií a , aby si zanechala oči z obrazovky . Je nutné, aby se několikrát denně zastavilo několik minut práce. Můžete si vychutnat kávu, čaj, relaxaci při protahování, pár kroků ...
  4. mít samostatnou pracovní plochu : což není vždy snadné, když dům není příliš velký. V ideálním případě by měla být vyhrazena pro práci. Pokud to není možné, je důležité, aby každý večer uklízel svůj obchod z jeho domu. Dále je důležité nastavit pracovní rozsah velmi blízko pracoviště v kanceláři a nezakrývat hodiny věnované dětem, volnému času ... A také čtěte

: Telework je lepší pro zdraví a náladu