ČAj, káva nebo horká čokoláda? Výběr horký nápoj v zimě

Není to proto, že jsme v zimě méně žíznivě, že musíme zapomenout na pití a pitím, slyšíme nealkoholický nápoj samozřejmě! Vytápění vysychá vzduch a naše tělo se musí hydratovat. Vedle podstatné denní vody, malá kouřová kouř rozptýlí příjemné uvítání po celém těle.

Nápoje bohaté na antioxidanty

Tento okamžik relaxace nabízí také možnost doplňování paliva dobrodinci prvky pro naše zdraví. Čaj, káva a čokoládové je skutečně bohatá na antioxidanty, jako s átky oddálení stárnutí naší organizace a chránit zejména proti kardiovaskulárním onemocněním a rakoviny

Pouze nevýhoda: žádné teplé nápoje Nedávné studie potvrzují, že příliš horké pivo může poškodit buňky jícnu, čímž ulehčí rozvinutí rakoviny. > coffee podporuje koncentraci

the

"malé černé" je stále populární horký nápoj. Kofein, jeho hlavní složka, dodává tělu "krvácení". Stimuluje psychickou koncentraci, zlepšuje krátkodobou paměť, a snižuje ospalost žádný přebytek, nicméně.

ne více než 4 šálky kávy jou r, aby se zabránilo vzniku nežádoucí účinky (tachykardie, zvláště poruchy zažívacího traktu). Spotřebu, která se má snížit na polovinu u těhotné nebo kojící ženy. Uzdravovat i v případě známých kardiovaskulárních poruch Připomeňme, že

káva "plná tělová" není nezbytně bohatší na kofein, je to otázka rozmanitosti. Úzkostné nebo nervózní lidé budou mít zájem upřednostňovat arabiku : obsahují dvakrát méně než Robusta, která je vhodně pojmenovaná. Méně než 40% kofein také v rozpustné: volíme pro Nescafé pokud má člověk potíže s usínáním Chcete-li dát originální chuť na kávu, můžete sám

přidat koření . (skořice, muškátový oříšek ...), kakao nebo vanilkové výtažky nebo kokos. čaj chrání

jsme stále více a více pravděpodobné, že podlehne

rituál „tea time „ UK. Právě proto, že čaj má mnoho přínosů pro zdraví

zelený čaj je tou pravým všelékem kvůli jeho výjimečnému bohatství antioxidantů. Černý čaj však obsahuje téměř tolik, protože pochází ze stejné rostliny. Jediným rozdílem je, že listy černého čaje jsou fermentovány, zelené čaje jsou právě vysušené při vysoké teplotě, což jim dává o něco vyšší koncentraci polyfenolů. Hlavní antioxidanty čaje

katechiny , snížení „špatného“ cholesterolu v krvi a snižují hladinu krevního cukru v krvi: zajímavou vlastnost pro lidi s vysokým rizikem diabetu. Jeden z těchto katechinů, EGCG také spaluje naše tukové zásoby, včetně nejnebezpečnější pro srdce, lokalizované kolem pasu. Cenná podpora těm, kteří chtějí zhubnout, zejména proto, že další z jeho složek - theobromin má diuretický účinek - také podporuje odstranění toxinů. Musíte se pít víc, než se probudíte Čaj obsahuje poloviční množství kofeinu jako káva. Je také vhodné, aby se zabránilo při jídle, as

inhibuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů . Konečně je lepší přidat kapku citronu než mračno mléka: mléko způsobuje srážení polyfenolů, které ztrácejí některé z jejich ctností. Stejně jako u kávy, můžete přidat koření. Kurkuma čaj je zvláště uznávána pro své silné stránky

Čokoláda je dobré pro morálku

Z těchto tří nápojů, je to

bohatý minerály a stopové prvky (hořčík, železo, fosfor, draslík), a to je ten, který aktivuje oblasti mozku nejvíce zábavné. antidéprime Jeho magická formule a antistresové klade morálku vysoké, protože nejen čokoláda je mimořádně bohatý na hořčík, ale obsahuje fenylethylamin (popsaný jako „rostlinné antidepresivum“) a dalších příbuzných látek určitých molekul konopí (při velmi nízkých dávkách).

je nejen jeho vliv na náš mozek. Antioxidanty

kakaa skutečně zvyšují tok krve pod naší lebkou. Podle vědců Harvardu by mohlo pomoci zabránit přetížení mozku a demence v souvislosti s věkem. Kombinací těchto flavonoidů s vysokým obsahem draslíku sníží čokoláda krevní tlak . To začátek všeho, je to jedna z mála radostí, které neohrožují naše zuby, protože je bohatá na třísloviny, fosfátu a fluoridu. No cukr, čaj a káva nápoje bez kalorií. To není případ čokolády, která obsahuje asi 30% lipidů. Používat s mírou, takže v případě přebytku cholesterolu a triglyceridů, nebo když máte kila ztratit!

Chcete-li kombinovat chuť čokolády těm kávy, musíme zjistit to.