Tai chi chuan
Origin of tai chi chuan
Taï-chi-chuan nebo Tai-chi je čínské staré bojové umění. Patří k jednomu ze tří hlavních proudů vnitřní pěst umění, s xingyiquan (rytířský art) a Baguazhang (filozofie praktikována v pohybu, pokud jde o časové matematiky a astronomy).
je přeložen do jinde termín tai-chi-chuan "pěstí velkého hřbetu. "Velký hřeben" zde odkazuje na pojem rovnováhy mezi jinem a jangem v hnutí a duchovním cílem dosáhnout. Tai chi je způsob života, který se váže i bojovou techniku a životní filozofii
To má mnoho různých hláskování, což znamená, že všechny stejné disciplíně. Taichi chuan, tai ji quan ...
Princip tai chi-chuan
Taï-chi, nebo taichi chuan, je vnitřní bojové umění založené na práci vitální energie Qi. V čínské tradici je Qi (také nazývaná "Soufle") jednou z pěti látek, které v těle cirkulují přes meridiány s krví, organickými tekutinami, lihovinami a esencemi. Tyto látky slouží k udržování těla v jakési harmonické rovnováze kolem pojmu Jin a Jang, tj. Jednoty navzdory dualitě.
Aby se zabránilo nemoci a Aby byla zaručena imunita člověka, je nezbytné zachovat tuto harmonickou rovnováhu. Qi gong a tai chi chuan přispět k tomu, s cviky na posílení a zefektivnění toku Qi v těle.
Fyzicky se jedná o práci v naprosté relaxace bez použití síly svalů
Proč praktikovat tai chi?
Sekvence pohybů v tai chi chuan zlepšuje:
- společnou flexibilitu prostřednictvím hry přenosu tělesné hmotnosti nohy na straně druhé,
- koordinace v prostoru, rovnováha a vitalita (zejména pro seniory),
- krevní oběh,
- okysličení tkáně.
Prostřednictvím koncentrace a meditace ukládá toto bojové umění se také doporučuje pro správu období stresu nebo úzkosti.
Jak cvičit tai chi?
v (průměrné trvání jedné hodiny), den zahájení nebo tréninku, se tai-chi praktikuje samostatně nebo ve dvojicích ve svislé poloze.
Pokud se jednalo o původně bojovou disciplínu, její praxe se změnila časem a otevřením vzdělání co nejvíce lidí. Za druhé, že Tai Chi sezení neslouží soutěžit tváří v tvář, ale vytvořit harmonii na stejném základě jako jin a jang kontrolovat stabilitu postoje a laxní akce
Taï-chi je založena na praxi plynulých a tekutých pohybů, které jsou spojeny dohromady v sekvencích, které jsou více či méně dlouhé a více či méně složité. Toto gesto se provádí velmi pomalu a hluboce se nadechuje, a proto je tai chi často definována jako "meditace v pohybu". Umožňuje dosáhnout určitého vnitřního klidu při pohybu.
Jakmile má student základní prvky pro praxi tai-chi, může ho zdobit zbraní (mečem, ventilátorem, . šavle, tyč) rozšířit jeho účinnost a zdokonalit jeho pohyby
Existuje pět různých škol v tai chi: Chen škola, Chang škola, Slunce škola, Wu škola (Wu Yu Hsiang ) a další školní Wu (Wu Yu Xiuan), také známý jako Hao.
Kontraindikace tai chi
nejsou k dispozici žádné Cons-indikace do praxe tai chi předmětu do mající kvalifikovaný učitel, který naslouchá vašim očekáváním
Jak se uskuteční tai chi-chuan?
Sekce taï-chi probíhá v několika sekvencích složených ze sekvencí pohybů v přesném pořadí. Sekvence vždy začíná "přípravou" a "otvorem" (tai ji qi shi) a končí "zavíráním" (shou shi).
Ve stejném pořadí může být více než padesát související pohyby. Tyto polohy často odkazují na zvířata. Jen pár jmen: "bílý jeřáb šíří své křídla", "hadí se plíží" nebo "obejme ocas páv". Tyto pohyby se často připomínají bojových pozic včetně trhlinami, vlnky a mnoho dalších rotacích.
První sezení se používají především k realizaci fenomén přenosu z jedné nohy na druhou, která je přizpůsobit naše těžiště, abychom udrželi rovnováhu.
Jak si vybrat učitele tai chi?
Ve Francii nabízí několik sdružení taïchi třídy. Abyste se chránili před excesemi sektářských činností souvisejících s blahobytem, je nezbytné zjistit, jaké kurzy a učitele jsou. Neváhejte se zeptat svého učitele jménem své výcvikové školy a informace o jeho osobní cestě z praxe.
V posledních letech, francouzské federace wushu (čínské bojová umění a energie) je akreditováno pro výcvik učitelé v Tai Chi Chuan. Poskytuje státní diplom pro mládež, lidové vzdělávání a sport "sportovní rozvoj", zmínka o vnitřních čínských bojových uměních. Můžete si vyžádat seznam absolventů prostřednictvím jejich nebo najít seznam sdružení podle regionu.
Doba trvání a cena zasedání tai chi
Taj chi chuan session trvá v průměru 45 minut za hodinu za cenu od 20 do 25 eur. Odběry na rok jsou často levnější.
Vzhledem k tomu, že se jedná o sportovní praxi ve Francii, sociální pojištění a vzájemné pojištění nehradí zasedání.
Knihy o tai chi
- Na zdroji Taiji quan: přenos Chen školy , Xian Wang, Alain Caudine (překlad), ed. Guy Trédaniel: kniha, která vrhá světlo na filozofii, historii, teorii a praxi tai chi velitel školy Chen v Číně
- „ Tai Chi cvičení. denní praxe doma, v práci nebo na cestě ", Tin-Yu Lam, Laurent Besse (překlad), ed. Kurýr kniha: Zásadní kniha objevit základy tai chi
DVD tai chi
- " Taijiquan stylu Yang 108 Pohyby" David Boudaille, Jue Wang. , studio Fa Media: série 5 DVD se dozvíte vše o tai chi chuan
internetové stránky věnované tai chi
-
-
