Lesní koupaliště: jak stromy nám pomáhá lépe jít
Odhalování naší potřeby vrátit se k přírodě, stromy mají lekce reálného života, které nám mohou nabídnout. Zde je několik tipů, jak se dostat do kontaktu s nimi.
Vybrat „jeho“ strom
Všechny stromy jsou podobné, ale každá z nich má své vlastní vlastnosti.
Pro první kontakt Jean-Marie Defossez, biolog a tvůrce webu radí, aby byla vedena s tou, která nám „mluví“ většina „podle svého vzhledu, vlastními příslušnosti.“ To může být zajímavé, pak si uvědomit důvody kdo nás tlačil k tomuto nebo tomu stromu, který se v něm dotkl, co nás inspiruje, co si představujeme o jeho existenci. Pak přemýšlet o tom, co to může znamenat pro samozřejmost.
Chcete-li opřít o strom
„Když se opírá o strom, se doporučuje, aby umístí proti jeho severní straně , který lze nalézt na pozorování zavazadlového prostoru, druhá má obecně pěna , řekl Laurence Monce. nohama na zemi, pokud je to možné nahý, dlaně svých rukou na kůra, ty jsi tady a teď. "
Hugging stromu
Toto je nejoblíbenější postup mezi nadšenci lesnictví . Jean-Marie Defossez navrhuje vybrat strom, pokud je to možné, daleko od očí, aby nebyl parazitován nepohodlí. "Zavřete oči a objasněte kufr a nechte se ponořit do této tiché přítomnosti". Výhoda vzniká, když mysl dokáže "naklonit a považovat za strom, který obejme ". Laurence Monce uvádí, že dal svou tvář na stromě vstoupit větší kontakt a využít své energie.
Udělejte si „lesní koupání“
ceněný japonštině, Forest koupel ( "Shinrin-Yoku") může být snížena na chodit v lese umožňuje okysličovadlo a na vzdálenost s městská šumivost
Pokud se touto cestou věnuje pozornost svým pocitům, lesní lázeň se stává zasednutím meditace a relaxace, dokonce i procházka zdravím. Agentura lesního hospodářství v Japonsku ukázala, že krev lidí, kteří procházejí v lese, obsahuje kortizol, stresový hormon, mnohem nižší než u lidí, kteří pokrývali stejnou vzdálenost ve městě. Jiní vědci zaznamenávají pokles hladiny krevního cukru a krevního tlaku. Les lázeň může trvat 2 hodiny nebo dny.
Laurence Monce nabídek tento výkon výběrem dvou vzdálených stromů , jen pár metrů a protáhnout řetězec mezi nimi, které na zemi. "Pak jděte podél struny a díváte se dolů a všimnete si všechno, co tam vidíte, dělat totéž v opačném směru a uvidíte, že se podíváte na věci z jiného pohledu." je to skvělý způsob, jak odpojit od svých myšlenek. „<>
Mobilizace smysly
“ za skutečně dostat do kontaktu s strom, všechny smysly se musí mít na pozoru, říká Laurence Monce.
- musí poslouchat hřídel , ne všichni produkují stejnou hudbu, když vítr nadšeni jejich listy nebo trny. „
- touch s výhodou se zavřenýma očima, odhadnout kůru, hrubý nebo hladký, silné nebo tenké.
- vůně , dýchat terpeny, přírodní organické sloučeniny produkované jehličnany a tvrdých dřev, měřicích ctnosti.
- vzhled , abyste získali výhody své palety barev. Modrá a zelená jsou známá jako uklidňující. Jednoduchým pozorováním modré oblohy přes větve zelených stromů jsme lepší.
"Push" na strom
"Dýchání úzkostné osoby je často příliš povrchní, hrudník je zablokován, inspirace jsou příliš rychlé," poznamenává Jean-Marie Defossez. Navrhuje, aby pro podpořil účinnější a hluboké dýchání , měl by stát asi 80 centimetrů před kmenem stromu a roztáhl ruce, aby dal dlaně na něj. "Když vyprchá, jemně zatlačte strom a ruce se stále protáhnou. Mechanicky se plexus snižuje a otevírá se, když stromy rozvinou větve." V blízkosti stromu "vdechujeme těkavé látky prospěšné pro dýchací systém, "dodává naturopath.
Další informace:
Sylvoterapie, užitečná síla stromů , Jean-Marie Defossez. Ed. Mládež, 15,90 €.
Tyto stromy, které nás chtějí také , Laurence Monce (Ed. Dunod, € 16,90).
The Secret Life of Trees Peter Wohlleben (ed The Arena, € 20.90)
lesní lázeň, Eric Brisbare (vydání Marabout, € 15.90)
