Také léto se musíte postarat o své srdce

Rizika dlouhých cest

Kdo říká, že se nejčastěji svátky říkaly a někteří neváhejte volit vzdálené cíle, které vedou k dlouhé cestě vlakem, autem, letadlem nebo autobusem. Při těchto dlouhých cestách se však sedací pozice prodlužuje o několik hodin a nohy jsou proto imobilizovány po dlouhou dobu. Tato situace může vést k riziku flebitidy, také nazývané hluboká žilní trombóza.

Tento stav je způsoben přítomností krevní sraženiny v žíle, obvykle dolních končetinách, když je krevní oběh obtížný. Existuje pak významné riziko plicní embolie a sraženina může také úplně upchat žílu, což vede k bolesti a edému postižené nohy. Všimněte si, že v letadle je riziko ještě vyšší, protože nízký tlak v kabině podporuje opuch nohou.

"Pravděpodobnost vývoje flebitidy během letu v letadle je násobena 2, 81 osobě v dobrém zdravotním stavu bez ohledu na dobu letu. Riziko se pak zvyšuje o 26% každých 2 hodin letu a je také znásobeno během po sobě jdoucích letů, "informuje Francouzskou kardiologickou federaci

dobré návyky pro adopci? V očekávání dlouhé cesty bez pohybu nohou je výhodné pouzít kompresní ponožky a volné oblečení. Je také nutné pít velmi pravidelně, protože dehydratace posiluje toto riziko tím, že způsobuje zvýšenou koncentraci krve, která se ztuhne. Nakonec se doporučuje chodit nejméně každé dvě hodiny na letadlo nebo vlak a neváhejte se bavit během jízdy autem. Pokud není posunutí možné, přemýšlejte o ohybových pohybech nohou a kotníků

Aby se zabránilo tepelnému nárazu

Během období horkého počasí je nutné být v případě nepořádků opatrný bolesti hlavy, nevolnost, svalové křeče, duševní zmatek ... což může být známkou tepelného mozku spojeného s prodlouženou expozicí. Tento stav může vést k vážným následkům, musíte zavolat 15 bez prodlení a obnovit trpícího, který čeká na pomoc. Obecně platí, že teplo mozku postihuje starší osoby a / nebo osoby, které ztratily svou nezávislost, užívaly léky, které by mohly narušit tělesnou adaptaci na teplo nebo udělaly velkou fyzickou námahu v horkém počasí.

Jaké dobré návyky přijmout Vzhledem k tomu, že hydratace je nezbytná, je důležité, aby byla v dostatečném množství podána láhev vody. V případě tepelného mozku osoba vidí zvýšení tělesné teploty a již ji nedokáže udržovat při teplotě 37 ° C, nejlepším způsobem je odstranění vlhkých a čerstvých látek na těle a vybavení částí ventilátorů. Výlety mezi 12h a 16h, aby se zabránilo, stejně jako fyzické úsilí. I mimo tyto hodiny se doporučuje nosit lehké, volné, světlé oblečení, klobouk a sluneční brýle s vysokým stupněm ochrany

Sporty ... za určitých podmínek

léto je dobrou příležitostí, jak se vrátit ke sportovním aktivitám nebo si užít počasí pro venkovní posezení, například na pláži. Ale fyzická aktivita a teplo se nemíchají. FFC připomíná, že "je důležité postupovat postupně, aby se zabránilo trvalému a brutálnímu úsilí." Opravdu, fyzická aktivita na přímém slunečním světle může vést k vážným a dokonce smrtelným nehodám, jako je dehydratace nebo tepelná mrtvice. Sportovec, dokonce i pravidelný a zdravý sportovec, si může být vědom tohoto rizika, protože díky pocení ztrácí hodně vody a soli a zvyšuje tělesnou teplotu.

K čemu návyky přijmout? V případě zotavení po dobu několika let, FCC doporučuje návštěvu lékaře u osob starších 40 let, a to zejména v případě, že zvýšení tělesné hmotnosti, pro nadměrný cholesterol, diabetes, vysoký krevní tlak, abnormální známky stresu. Každé sportovní zasedání musí začít a končí fázi zahřátí a pak se vrátit k klidu po dobu nejméně 10 minut. Během zasedání, neváhejte přestávky hydratovat a naslouchat svému srdci a svým tělem. A konečně, kouření by mělo být omezeno maximálně do 2 hodin před a po činnosti.

Aperitiv, gril, piknik ... sůl stanice

Léto je také vhodná doba ke zvýšení konzumace velmi vysokých solí: studená masa, štěpky, arašídy atd. Avšak v případě, že sůl je důležitý pro tělo (to může ovládat všechny vodní systém těla), jeho nadměrná spotřeba podporuje vysoký krevní tlak, jako hlavní rizikový faktor pro infarkt myokardu a Cévní zdvih (zdvih). Pomáhá také zvyšovat riziko zadržování tekutin nebo osteoporózy. Denní příjem doporučená WHO je nižší než 6g za den, zatímco spotřeba dosáhla častěji 10g u dospělých.

k čemu návyky přijmout? Vědět nalezen 1 g soli do 3 plátky salámu v hrsti čipů nebo sušenky, čtyři plátky chleba nebo pizzu, lépe připravit sami své předkrmy a jídla z čerstvých potravin. Místo toho, aby se špetkou soli dodat chuť nádobí, bylinky, koření nebo bylinky mohou být privilegovaný (kurkuma, kmín, paprika, pepř, muškátový oříšek). Stůlová sůl může být také nahrazena dietní solí. „Promluvte si se svým lékárníkem nebo praktický lékař, který vám poradí.“, Informoval FFC.

Dávejte pozor na léky

s tempem změn, které se často charakterizuje letním období (delší dny , dovolené, výlety, časové rozdíly), léčba může být narušena. Lidé s kardiovaskulárním onemocněním nebo s vysokým krevním tlakem by měla pokračovat ve své stávající léčbu a je třeba konzultovat s lékařem, pokud se objeví abnormální příznaky.

Car „úspěch léčby je z velké části založen na jeho kontinuitu, a to i na dovolené.“ specifikuje FFC. Některé léky jsou navíc citlivé na vysoké teploty, zejména pokud jsou vystaveny slunci. Jak již bylo uvedeno ANSM * „vystavení vysokým teplotám, na více či méně dlouhou dobu, mohou také ovlivnit zachování léků, a to zejména těch, které vyžadují zvláštní opatření pro skladování a konzervace.“

Další léky (diuretika, protizánětlivé léky, anti-zabavení ...) může také zhoršit vyčerpání, dehydratace syndrom nebo úpal rublů hydratací, funkce ledvin nebo rušení termoregulace. Proto, než budete cestovat se doporučuje bod se svým lékařem.

Co dobré návyky, aby přijaly? musí předvídat dopad jakéhokoli časového rozdílu na dávkovacího schématu drogy, předvídat počet boxů a udržet je v blízkosti, a to i během cesty. Nakonec to dlouhá cesta, soubor léků a předpisy musí být součástí dokumentů, které přinášejí. K omezení vlivu tepla, se doporučuje měřením opatrnost je přepravovat v non-chlazené izolovaného obalu a ne nechat je do skříněk nebo kabinách automobilů jsou vystaveny přímému slunečnímu svitu.

* Národní agentura pro bezpečnost léčiv a zdraví