ÚSpěšně přestat kouřit s elektronickými cigaretami
Elektronická cigareta není oficiálně uznána za metodu kouření . Přesto mnoho lékařů věří, že usnadňuje odvykání kouření. Za určitých podmínek
Výběr správné e-cigarety
Profesionálové doporučují především, aby si vyzkoušeli několik elektronických cigaretových modelů. "The selhání vaporette je hlavní příčinou oživení tabáku prvních týdnech abstinence," řekl profesor Bertrand Dautzenberg
- Nádrž (nebo kazety). ukládá e - tekutý, více či méně dávkovaný nikotin. "Musíte mít tekutinu vpřed nebo několik kartomotorů," říká profesor Dautzenberg
- Nabíjecí baterie: poskytuje proud, který ohřívá odpor. Čím vyšší je jeho napětí, tím vyšší je teplota a tím větší množství uvolněných par. U těžkých kuřáků je jeho autonomie dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu. Velká baterie drží den, menší, tím méně. Proto se musíte ujistit, že máte způsob, jak je dobít, nebo zda máte dva modely.
- Elektrický odpor: ohřívá a odpařuje kapalinu obsaženou v nádrži. Když je rezistence a "kazeta" splněna, říká atomizér nebo cartomizér
Vápník s nikotinem
Analýza britských vědců ve dvou klinických studiích ukázala, že 9% lidí, cigarety přestaly kouřit po dobu nejméně šesti měsíců, což je údaj, který klesne na 4%, pokud jde o cigaretu s placebem (Tobacco addiction group, Cochrane, prosinec 2014).
vapers byli s větší pravděpodobností než uživatelé patchů snižovat svou spotřebu alespoň o polovinu. "Musíme být opatrní, abychom neříkali, že je účinnější než náhražky nikotinu , protože to může zabránit lékařskému postoji," říká profesor Daniel Thomas. E-cigareta n ' se nepovažuje za náhražku nikotinu, jako jsou náplasti, dásně nebo tablety. Ale pro tabáku Anne Borgneová může nahradit nebo doplnit tyto náhražky, když jsou vnímány jako příliš pasivní. Nejtěžší kuřáci zejména ji lze kombinovat s náplastí
Nenechte sladit elektronické cigarety a cigarety
Hlavní podmínkou je odvykání kouření. - logicky - ať vapoteur exkluzivní, takže ne smířit vaporette a cigarety. „Je to velmi vzácné, že ti, kteří vapotent výhradně návrat ke kouření. Nicméně, pro ty, kteří vapotent i nadále kouřit, závislost je stále velmi vysoká,“ řekl profesor Dautzenberg.
Rada High Public Health aktualizováno její doporučení v tomto směru. Došel k závěru, že
e-cigareta může být považován jako pomoc při odvykání kouření a je tabák snížení rizika nástroje, ale že „debata je stále otevřená“ pro souběžných uživatelů tabáku a elektronická cigareta. Nicméně, v závislosti na zdraví Barometr 2014 National Prevence a vzdělávacího střediska pro zdraví kuřáka, který také používá e-cigareta snižuje její spotřebu devíti cigaret denně v průměru. Poznej své potřeby nikotinu
the vapoté kapalina obsahuje
propylenglykol nebo glycerol, různé příchutě, a to zejména na nikotinu, důležité pro ty, kteří chtějí nahradit e-cigaretu do běžné cigarety. Je lepší poznat vaše potřeby a ne poddávat to ve vztahu k množství vašeho těla je zvyklé. "Musíte zůstat v plné dávce na začátku a ne padají příliš rychle, jinak existuje riziko relapsu," říká profesor Dautzenberg. Hledání optimální spokojenosti
Gesto spojené s párou v hrdle poskytuje pozitivní pocit. "Je to nejvíce, co vede elektronickou cigaretu, a to je třeba hledat," tvrdí Dr. Borgne. Po pocitu, večeři, večer je to toto uspokojení, které by pomohlo abstinenci lidí, kteří jsou náchylní k tabáku. "Potěšení je nezbytnou povinností, aby to fungovalo," připouští profesor Dautzenberg.
