Stres může být zjištěn v krvi

Výzkumní pracovníci na univerzitách v Oslo, Norsko a Aarhus, Dánsko, vyvinuli krevní test, který lze použít k posouzení úrovně stresu jednotlivců.

Čím více isatin je, tím více stresu

Pro tento krevní screening se vědci snažili najít isatin, organickou sloučeninu nalezenou v krevním řečišti a moči stresové osoby

Isatin je produkt degradace dopaminu a serotoninu , což jsou hormony pohody. Čím vyšší je množství nacházející se v moči a v krvi, tím vyšší je stres, protože hraje trochu roli antidepresiva, která může bojovat proti symptomům stresu. krevní test v laboratoři, bude bohužel muset počkat. Současně nevíme, že jsme bez stresu bez nutnosti krevní zkoušky

Jak předejít stresu?

Některé tipy pro omezení stresu v našem osobním životě

Udělejte jednu věc:

• , ať už doma nebo v práci, je důležité udělat jednu věc najednou, což pomáhá zůstat soustředěno a pohybovat se rychleji . v rozptylu snaží dělat několik věcí najednou Dare říct ne:
• váš nadřízený vás utopí v práci, kterou děláte, a víte, jak se dostat ven? Odváží říci, že je to s potěšením, že byste, ale ve skutečnosti na dobu nemají potřebnou dostupnost připustit, že nejste superžena.
• hodin k dispozici za den nejsou rozšiřitelné. Co jste dnes neudělali, zajisté uděláte zítra a svět se stále obrátí. Proč se zbytečně vyčerpáváte? Vědět, jak si vzít přestávky:
• Během dne máte pocit, že napětí stoupá. Než dosáhnou příliš vysokých úrovní, udělejte si přestávku. Relax zavřel oči několik minut poslouchat své tělo (čerstvý vzduch, který vstupuje skrze nosní dírky, zvuky kolem vás, vaše tělo na svém sedadle opěrné body). Můžete také
  dýchání srdeční koherence třikrát pět minut denně. K tomu musíte provést šest plných nádechů (vdechovat a vydechovat) za minutu. To snižuje tlak Také si přečtete: Antistress: 8 tipů, které vám dávají lehkost