Sport: vše o třísla zranění

a způsobit příliš mnoho napětí těchto svalů a způsobit silné bolesti. Jaké jsou příznaky?

šlach nebo svalů může dojít k poškození adduktorů, pokud pocítíte bolest v stehně po cvičení. Objeví se bolesti při námaze, zejména při chůzi do schodů, a to zejména pokud se opírají o postiženou nohu.

Existují lidé více ohroženi?

Velikost může ovlivnit robustnost aduktorů. Menší lidé budou mít tendenci tahat méně na tyto svaly, zatímco větší lidé mají slabší, slabší aduktory

Jak léčit toto zranění?

Jedno slovo:

zbytek . Jakmile začne bolest, zastavte veškerou fyzickou námahu a odpočinek, dokud tyto příznaky zcela nezastavíte. U některých lidí ledu snižuje bolest. Osušený prostor můžete masírovat dvakrát denně masážním olejem. Špatně léčená adduktorová bolest může být chronická. Můžete požádat svého lékárníka o radu, abyste mu pomohli zmírnit bolest, a pokud trvá nebo je doprovázen horečkou, poraďte se s lékařem. Jaká preventivní opatření pro zotavení

je oslabena, začněte jízdě na kole a dobře sedět. Proveďte trénink postupně, hydrataci a přemýšlejte o zahřátí a protahování, aby nedošlo k vychladnutí. Prevence je nejúčinnější zbraň k zastavení utrpení bolesti adduktorů. Chcete-li se protáhnout, před a po cvičení, posaďte se, roztáhněte nohy a naklonte dopředu správnou poprsí, aniž byste dosáhli prahu bolesti.