Sophrologie, anti-stres pro plaché dítě

Shyness je kombinací mnoha faktorů. Plaché dítě nemá sebevědomí, bojí se úsudku a očí druhých a současně chce udělat dobrý dojem a potěšit ostatní. Nechce, abychom si mysleli, že není schopen.

Plaché dítě nemůže skrýt svůj stres

Na otázku svého učitele, plaché dítě chce ukázat, že on znát svou lekci, ale zároveň, že se bojí, co si ostatní studenty, který generuje systematicky domů, stres, která se projevuje různými způsoby:

  • , že se červená na tváři,
  • z červené skvrny na krku, hrudi,
  • se stává nepříjemná a to všechno padat: svou výstroj, svůj zápisník, že vynechá krok od pódia ...
  • v době lze říci, že mává jeho nohy nebo se otáčí rukama ve všech směrech.

V důsledku toho se pokouší nikdy znovu nevystavovat a myslí si, že je "špatný", "to nemůže udělat" ... Některé plaché děti jdou dokonce se zcela izolovat od světa.

účinkem mimikry

často pozorovat Podobné případy bázlivosti v rodině, v matka nebo otec, například. Pokud nebyl překročen jeho plachost, bude dítě budova napodobováním reprodukovat stejné a se bát, i mluví a mluví.

Toto chování může mít vliv na výsledky jak psané, tak i mluvené, samozřejmě se zhoršuje ústně, kde ztratí veškeré své prostředky. Aby se cítil v bezpečí, potřebuje dobrotivou třídu, učitele, který ho nezatěžuje.

Naučte se honit jeho strach

Plaché dítě je často velmi znepokojeno. Potřebuje znovu získat pocit vnitřní bezpečnosti, to je to, co mu sophrology přinese.

Nejdřív během čtyř až pěti sezení se plaché dítě naučí pronásledovat svůj strach skrze pracuje na dýchání, relaxaci a svalové relaxaci.

Sophrolog bude následně pracovat na tom, jak posílit svou důvěru v sebe, svou schopnost prosazovat se, mluvit prostřednictvím vizualizačních cvičení kde se bude promítat mluvit na veřejnosti.

a pomoci své plaché dítě, Catherine Aliotta mu nabídne následující malý výkon, aby mohl vzít mluvení na veřejnosti, aniž by chvěje.

výkon magického obrazu

- Dítě stojí. Představuje si, napsaný na malbě, obavy, situace, které ho zděšují.
- Hluboce se inspiruje a současně před sebou zvedne ruce horizontálně. Ten blokuje jeho dech a rukama, udělal pohyb zprava doleva zahladit obavy
- .. To vyprší a uvolňuje se zbraněmi podél těla
- On pak trvá několik okamžiků, než se cítit

Toto cvičení se provede třikrát za sebou.