ŠEst důvodů, proč jíst krevety

Šedá nebo růžová, krevety jsou jedním z nejvíce konzumovaných korýšů. Vaří snadno a zajímavé nutriční výhody.

Shrimp poskytuje

selen 100g porce poskytuje téměř 100% denní potřeby v antioxidant minerální , která chrání zejména pokožku UV záření.

krevety je vápník poskytnutí

část 100 g (5 až 8 v průměru krevet) poskytuje 30% denní dávky vápníku, což odpovídá 200 ml mléka a 200 g bílý sýr. Přínosem pro lidi, kteří nemají konzumovat mléčné výrobky.

Shrimp je přiměřeně kalorické

s 94 kalorií na 100 g krevet je méně kalorický než kachní krk, bílé krůtí nebo kuřecí maso nebo panenka.

krevety chrání srdeční systém,

krevety a kytice poskytnout esenciálních mastných kyselin omega-3, astaxanthin, pigment rodiny karotenoidů, a koenzym Q10, antioxidant.

krevety podporuje pocit sytosti

krevety obsahuje 21,4 g proteinu na 100 g, jako například sardinky a vepřové kotlety nebo vejce.

krevety pomáhá řádné fungování nervového systému

the fosfor je nezbytné pro zdravé zuby a kosti. "Podílí se také na výcviku neuronů," říká dietician. To je zvláště důležité v boji proti křečím

tři zdravotní opatření předtím, než spotřebuje krevety

Pozor, když ...

  • Máte dnu . Krevety jsou bohaté na puriny, které by mohly . zvýšit krevní hladinu kyseliny močové v krvi
  • nelze postavit siřičitany : zkontrolujte štítek, pokud si koupíte krevety krabici nebo plastový pytel. Některé z nich jsou léčeni hydrogensiřičitanem sodným
  • Trpíte alergií. je způsobeno bílkoviny zvané myozin tropo, která se nachází v krab, humra, humry ...