Vyplnit přírodní antioxidanty

se doporučuje dobrý příjem antioxidantů k prevenci většiny chorob: rakoviny, kardiovaskulární choroby, šedého zákalu a makulární degenerace (AMD), Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Pomáhají neutralizovat volné radikály, látek, které ovlivňují oxidační všechny druhy molekul v buňkách, včetně DNA (genetický materiál), a složkou lipidových membrán.

Je normální radikálů bez těla. Nicméně, jejich podíl je, pokud kouříte, pokud je vystavena UV před sluncem nebo znečištění při fyzické námaze (nákaz), a mentální a s věkem. Situace, kdy je výhodné naplnit s přírodními antioxidanty

přírodních antioxidantů Frontline ovoce a zeleniny

Ovoce a zelenina soustředit hlavní antioxidanty:. Vitaminy C a E, beta karoten a ostatní karotenoidy, polyfenoly

-. nejbohatší na vitamín C je kiwi, jahody, citrusy, špenát, paprika, zelí
. - vitamin E je zvláště bohaté na mandlí a lískových
-. beta karoten je oranžový pigment, který barvy mrkev, meruňky, meloun a mango. Ostatní karotenoidy, lutein a xéaxanthine lze nalézt v brokolice, cuketa, a tuřín, lykopen v rajčatech
. - Pokud jde o polyfenolů , existuje několik tisíc, jiný v každé ovoce nebo zeleniny.

přírodní antioxidanty s vyvážené stravy

antioxidanty méně zastoupeny v rostlinách jsou selen a zinek, dva stopové prvky. První je ryby, mořské plody a vejce, druhá droby a červené maso. Existuje však zinek v sušeném ovoce a zelenině, ale méně asimilovaný. Kromě ovoce a zeleniny, vitamin E (oleje a margaríny) a polyfenolů (káva, čaj, kakao, čokoláda, pokud vůbec, červené víno) jsou antioxidanty.

Na konci, pro své antioxidační kvóty, musíme mít pestrou a vyváženou stravu, která pomáhá tím, že všechny druhy dalších vstupů, k dobrému zdraví. Beyond antioxidanty, prevence rakoviny a kardiovaskulárních chorob prostřednictvím zdravého životního stylu, což eliminuje kouření a nadbytek alkoholu a zdůrazňují fyzickou aktivitu.

Vyhněte se potravinových doplňků

Doplňky stravy založené na antioxidantech, jsou navrženy pro krásu kůže, opalovací krémy a obecněji pro prevenci stárnutí. Nicméně, podle (AFSSA), „žádný potravinový doplněk může kompenzovat příspěvkem všech stopových prvků z ovoce a zeleniny“.

Nejhorší Různé studie ukázaly, že antioxidant suplementace může vyvolat rakovinu předisponovaní, kuřáci nebo s vysokou hladinou PSA (marker rizika karcinomu prostaty). Na základě zprávy o prevenci rakoviny „World Cancer Research Fund“ na bázi francouzští odborníci se domnívají, že antioxidanty doplňky obava, na lékařský předpis, že velmi konkrétní podmínky, například AMD (Zdroj: " nutriční prevence nádorových onemocnění řízené stravovací návyky „N.Druesne-Pecollo et al., realitě výživy , říjen 2007).