Najít spánku pomocí hypnózy

Hypnóza je nyní uznávána jako terapeutický nástroj. Některé nemocnice ji použít k úlevě od bolesti, přípravu na porod a nahradit nějakou anestezii.

odborné znalosti z INSERM (Národní institut pro zdraví a lékařský výzkum) v roce 2015 ukázala její přínos pro léčbu nespavost, jakmile jsou odstraněny fyzické příčiny. Zobrazování mozku ukázalo, že pod hypnózou máme zvláštní stav vědomí , odlišný od bdění a spánku. „Je to jako“ bytí v měsíci „je snový stát,“ řekl Dr. Patrick Bellet lékař Ericksonian hypnózu.

Hypnóza snižuje stres

V některých oblastech mozku bytí jako když spíme. A další oblasti, které mohou snížit stres a úzkost, jsou stimulovány. Hypnóza pomáhá přerušit myšlení a vytváří potřebný stav k dobrému spánku. Čas spánku se snižuje a trvání obnovovacího spánku se zvyšuje.

Ale lékařská zkušenost také prokázala, že hypnóza funguje pouze v případě, že věříte v její výhody. "Neexistuje žádný zvláštní psychologický profil," říká Dr. Agnès Brion, "je to otázka členství."

Chování hypnózy proti poruchám spánku

  • První konzultace začíná rozhovorem s terapeutem. Tím, že pozná příčinu poruchami spánku se přizpůsobeny jeho techniku ​​a návrhy k pacientovi a typu nespavosti.
  • Když aktuální hypnóza, terapeut přináší první člověk u uvolněte . Může s ním opakovaně mluvit tím, že navrhne úplné uvolnění svalů těla nebo požádá jej, aby se soustředil na objekt. „Spát jsme se často snaží prázdný. A čím více se snažíme vymyslet nic, čím více věcí comeback, říká Dr. Antoine Bioy, profesor lékařské psychologie na univerzitě v Burgundsku Proto musíte vytvořit pocit znalosti životního prostředí - kontakt se sedačkou nebo postele, zvuky atd. "Jakmile zjistíme, co je kolem nás, z něj se vynoří mozek. a jděte na něco jiného, ​​když zůstáváte vzhůru. „Pak jsme se vstoupit do fáze hyperdisponibilité k co je vnímavý. Reflexní myšlení je druhotné,“ říká Dr. Agnès Brion.
  • Terapeut pak poskytuje pacienta o pozitivní myšlenky , pocity pohody nebo metafory, jako je potápění v hlubokých vodách, navrhnout vstup do spánku. Cílem je, aby pomohly najít svět, ve kterém se cítí pohodlně a bezpečně, aby se usnout.
  • S probuzení , „dílo je trochu jiný, říká Antoine Bioy . jedna osoba o tom, že část jeho vědomí je ještě vzhůru, stejně jako matka, která slyší své dítě plakat, když spí pak žádal, aby představit strážce spánku. bezpečné s vědomím že v případě potřeby, že strážný probudí. „
  • na konci zasedání hypnózy v průměru 30 minut, výměna může vyjádřit to, co bylo cítil a najít další návrhy pro další čas. Chcete-li konsolidovat léčbu, terapeut učí techniky sebe-hypnózy

Rychlé výsledky

Příznivý účinek může být zjištěn z prvního zasedání. Podle studií mezi 50% a 85% lidí vidí svůj spánek (délka a kvalita spánku) po dvou zasedáních. Trvá dva až pět setkání, které jsou rozmístěny od jednoho do dvou týdnů, ale až deset v případě složitých nebo dlouhodobých onemocnění.

Náklady hypnosu se pohybují obecně mezi 60 a 75 €. .? Tato úprava se nevztahuje sociálního zabezpečení

, kde najít hypnotherapist

Jak název hypnoterapeuta není regulována, je důležité vybrat si zdravotník - lékaře, psychiatr, sestra ... - vyškoleni v lékařské hypnóze. Měl by být spuštěn po dobu nejméně jednoho roku a zahrnovat pravidelnou praxi.

Můžete se zeptat:

  • odborník na spánek ()
  • lékařský, vyhrazené pro zdravotníky: francouzského Svazu hypnózy a krátkého terapie, francouzským institutem hypnózy a francouzská asociace pro studium lékařské hypnóze

k praxi hypnóze doma.

  • Představte si vizuálně na uklidňujícím místě, v kontrolní místnosti, kde můžete stisknout tlačítko "spánek".
  • Vizualizujte svíčku a podívejte se na každý detail: velikost svícnu, jeho barvu apod. Pak plamen vypěstujte, dokud se nestane sluncem. Jeden pak cítí v teple a změkčit všech částí těla, i když se potápí stále více a více do postele
  • , poslech nahrávek v noci před ulehnutím ke spánku

Naše nabídka .:

  • na disku CD-ROM: já hypnóza Usínání, Métarelaxation, 20 € + poštovné (na metarelaxation.com)
  • v souboru MP3 záznam, který vás doprovází před spaním:. a pomocí hypnózy i ... našel hluboký spánek, platil 15,60 €.