Psycho: Jak podporovat osoba, která není dobře

. Kolikrát jsme byli svědky utrpení přítele, který prochází těžkým obdobím, aniž by věděl, jak reagovat? Naučte se ukázat naši podporu lidem, kteří mají zájem začít výměnou, jak se cítí. Ale podle vědy je zde několik dalších technik, které mohou posílit jeho morálku nebo mají alespoň pozitivní dopad:

Vidět jasnou stránku

Situace nemůže být 100% špatná, přes to, co váš přítel zažívá. Zeptejte se, jaké jsou pozitivní aspekty toho, o čem diskutujete, můžete jim pomoci změnit jejich perspektivu

Pomozte ostatním

Navrhněte, aby vás váš přítel doprovázel, abyste pomohli jinému nikdo, ať navštíví starou osobu, pomůže někomu milovanému nebo dobrovolníkovi. Pomáháním ostatním se každá osoba cítí lépe, automaticky hlásí web Mind Body Green

Byť přítomný

Bez ohledu na to, co říkáte nebo co děláte. Důležité je, že jste tam. Vypněte telefon, podívejte se na hodinky a poslouchejte svého přítele bez úsudku nebo dokonce rady, pokud vás nepožádá

pečujte

vyvážené jídlo na ovoce a zeleniny, půlhodinovou procházku v přírodě, třídu jógy nebo meditační setkání ... tato malá gesta zvyšuje pocit pohody, je vědecky dokázáno! A když se tělo a mysl jsou lepší, můžete být schopni zvážit řešení, která jste nepomyslel.

Note

Váš přítel / ea pravděpodobně tendenci k self-kritizovat přísně v této těžké chvíli, což zvyšuje jeho úzkost a rizika deprese. Připomínej mu jeho vlastnosti, jeho sílu a talent. Upřímná kompliment může dělat zázraky.