Zabraňte vysokému krevnímu tlaku meditací

Již bylo známo, že meditace vnímavosti může snížit stres. Dnes studie, kterou provedli vědci na Kentské státní univerzitě v Ohiu v USA, ukazuje, že je také účinná při snižování krevního tlaku. Navrhovali skupině více než padesáti mužů a žen, program na snížení stresu. To se skládalo z osmi dvou a půl hodinových skupinových setkání za týden meditace a jógy. Nemluvě o stíhání, domácí cvičení.

Samozřejmě, že jejich krevní tlak systolický a diastolický klesl zajímavé, protože tento pokles byl srovnatelný s tím dosáhnout léky. Tento pokles napětí, a to prostřednictvím meditace a jógy, může dokonce zpozdit nebo vyhnout se používání alopatickou léčbu

Nicméně, jestliže jsou vypočteny. 8 sezení x 2 h 30 min / týden = 20 hodin. Kdo má 20 hodin volného času ve svém plánu, aby meditoval a snižoval krevní tlak? Řekněte nám, kolik volného času se vám, aby vám týden?

* „randomizované kontrolované studie z Všímavost-Based snížení stresu pro prehypertenze“ v psychosomatická medicína Říjen 2013.