Dodávka

ŘEpa je druh jídla, který se nám líbí, že nenávidíme, nebo na to zapomínáme. Tato kořenová zelenina je však koncentrát dobrých živin, který nabízí mnoho přínosů pro zdraví. Zde jsou hlavní. Udržování řádku Čepice jsou vynikající pro detoxikaci těla , protože neobsahují tuky a jsou dobrým zdrojem vlákniny, tvrdí Medical Daily , Pomáhají udržovat dobré střevní a trávicí funkce a současně snižují hladinu špatného cholesterolu.

Dýně je v centru pozornosti pro Halloween party, ale neváhejte, aby trvat déle v nabídce. Jeho maso a semena jsou ideálně vychutnávány během všech podzimních a zimních měsíců. Tento dýně patří do skupiny squash. Botanicky řečeno se jedná o ovoce, ne zeleniny, protože je obecně věřil. You můžete včleňovat dýně, po grilování do trouby, vaší těstoviny, risotto nebo mu můžete nabídnout maso.

Pokud hledáte nějaké dobré důvody (nebo ospravedlnění), které byste na konci jídla mohli rozstříkat dezert, jste spadli dobře. Zde je důvod, proč věda naznačuje, že čokoláda plátek dortu není špatné pro zdraví, ale naopak: Důvod 1: energie pro celý den začít den snídaní obsahovat některé sladké potraviny by byl dobrý způsob, jak zůstat ve tvaru.

1. Udělat 3 jídla denně v pravidelných časech „Je velmi důležité dodržovat pravidelné hodiny stabilizovat hladinu cukru v krvi, a ještě více, pokud budete mít léčbu riziko hypoglykémie (sulfonylmočoviny) nebo inzulín, vysvětluje Sibylle Naud, výživu 2. Nikdy přeskočte snídani Jedná se o základní jídlo, které musí počítat s 25% příjmu kalorií dne .

Zaměření na příspěvcích minerální vody Nejzajímavější zdrojem je minerální voda jako Contrex, Badoit, Hepar, který poskytuje až 100 mg na litr, aniž sacharidy nebo lipidy, takže žádné kalorie ... „I když se nám nelíbí, pít, můžete použít vodu, aby se čaj, polévku nebo uvařit jídlo, které absorbují tekutinu pečení, jako je například sušené fazole, čočka, škrobová .

Během rutinního screeningu zjistíte nástup diabetu. Nic špinavé, hladina krevního cukru (krevní cukr) je o něco vyšší než normální. Převyšuje 1,26 gramů / litr (místo 1,20 g / l), a to i v době, kdy jste hladovali po dobu osmi hodin. Chcete-li snížit hladinu cukru v krvi, budete muset revidovat dietu.

1. Naplněn jsem každý talíř zeleniny 2/3 Raw nebo vařená zelenina jsou plné vlákniny, vitamínů a minerálů , které zlepšují tranzit a vyživují střevní flóru patronkou. Jestliže jeden spotřebuje málo, se zvyšuje Množství se postupně zvyšuje a varené - s výjimkou kapusty - jsou nejdříve preferovány 2. Jsem jíst ovoce mimo jídla To vám umožní vychutnat si jejich výživové výhody tím, že se vyhnete fermentacím zodpovědným za plyn.

Játra jsou životně důležitý orgán, který můžeme udělat, aniž by ale víme jen málo. Připomenutí některých základních potravinových pravidel, které přispívají k dobrému zdraví 1. Říkání zastávky na dobře napojených příležitostech Játra zpracovávají téměř veškerý alkohol, který cirkuluje v krvi. Ale to je toxický, že ataky, zvláště pokud jsou konzumovány hodně v krátkém časovém období.

Symptomy PMS jsou různé, ale každý měsíc můžete je snadno rozpoznat: únava, bolest hlavy, podrážděnost ... Tyto poruchy se obvykle objevují před týdnem pravidlami. Existují tipy k omezení. 1. Jíst škrobnatých potravin v každém jídle V udržitelným způsobem reguluje sekreci inzulínu, těstoviny, rýže, chléb, obiloviny (většinou kompletní) a sušené zeleniny pomáhají snižovat negativní dopady nerovnováhy mezi estrogenu a progesteronu.

Uchovávání čerstvých potravin může prodloužit jejich trvanlivost. Nicméně, jaké je použití prodlužování života ovoce nebo zeleniny, pokud se stane nepoživatelným po ochlazení? Vskutku, studená může změnit strukturu potraviny, zhoršující se jeho strukturu, konzistenci a proto chuť Aby nedošlo k chybám, je třeba si uvědomit, že potraviny, které nejsou v supermarketu uchovávány v chladničce, by neměly být doma Další informace naleznete v seznamu deseti nejlepších potravin, které mají být uchovávány při pokojové teplotě.

Trávíme třetinu našeho života spící, pokud nám tato hodina nabízí opravdový klidný odpočinek. To, co si večer položíme na náš talíř, může mít negativní vliv na náš spánek. Zde je, jak se vyhnout jídle a pití na večeři, pokud nechcete dát hodiny spánku nebo probouzení v noci koření hodnoty . kmín, zázvor, paprika, pepř, chilli, kari jídla .

ČAj, jste závislí nebo vám nevadí příliš mnoho? Pokud ještě váháte, zde jsou některé body, které vám pomohou skok ponořit po hlavě do této bohaté vařit antioxidant Všimněte si vybrat z různých typů. Zelený čaj, listy jsou vyhřívané vysoká teplota neutralizovat enzymy zodpovědné za oxidaci, bílý čaj, který prochází mírné oxidaci, a černý čaj, z výrobního postupu vyvinutého Brity.

Kdo se necítil tuto náhlou a dočasné bolesti lýtka při fyzické námaze nebo jednoduše během noci? Časté u těhotných žen a sportovců je křečka obvykle mírným problémem. Role potravin je zásadní 1. Piju denně láhev vody Nejméně 1,5 litru. Dehydratované, svaly akumulují toxiny (zvláště kyselina mléčná) a již nemají přístup k potřebným minerálům.

1. Pomazaný pomerančový džus k zahájení dne Tak jeden rehydratají mozek, tvořený 80% vodou, po tmě. A naplníme vitamínem C, který posiluje nervové zakončení, body komunikace mezi neurony. 2. Ze sacharidů na snídani Karbidy mozku na sacharidy! Zvláště v noci, kdy se asimiluje a zapamatuje si. V dopoledních hodinách jsme se dát na plátky chleba, bohaté na sacharidy pomalé uvolňování.

K udržení dobrého svalovou hmotu po celou dobu jeho života, ne jen pracovat svaly, on musí je také napájet. 1. Konzumuji maso, vejce nebo ryby 2krát denně Budu mít částku 120 až 150 g na oběd a doplněk (1 plátek šunky, 1 vejce ...) na večeři. To většinou pokrývá denní požadavky na bílkoviny, které vytvářejí živiny ze svalových vláken odhadované na 0,8 g na kilogram tělesné hmotnosti (tj.

ŠEdý zákal, rozmazané vidění ... Oční problémy lze zabránit pomocí správné výživy. Potraviny poskytují zásadní živiny zdravým očím. 1. Udělat pestré jídlo brokolice, špenát, mrkev, rajčata, mango, papája ... barevné ovoce a zelenina obsahují pigmenty, včetně lutein a zeaxantin , který je podstatný pro udržení makuly je uprostřed vize a může rozlišovat detaily a barvy.

1. Věřím, že mé smysly Vyhazujeme potraviny, jejichž vůně, barva, textura nebo chuť jsou podezřelé. A vy pliváte, jestli to máte v ústech: je lepší být hrubý než nemocný. 2. Zkontroluji integritu obalů Vákuum trochu uvolněné, víko z jogurtu roztrhané ... vzduch, bakterie, plísně nebo jiné mikroorganismy by se mohly vyvinout.

1 Udělejte 3 až 4 jídla denně ve zkouškovém období Velký spotřebitel energie - zejména glukózy - mozku je třeba pravidelně krmit pracovat optimálně. Ale žádné občerstvení, které podporuje glukózu! Potřebuje strukturovaný a rytmický příjem potravin. 2 Rozdělte spravedlivé energetické vstupy Vyhýbáním se snídaní nebo obědu, budete vystaveni poklesu výkonu ráno nebo odpoledne, a tím, že příliš mnoho oslaví večeři, zabraňuje tomu, aby si mozky zapamatovali přes noc.

Dobré a zdravé potraviny za nízké ceny, je to možné ... za předpokladu, že činit správná rozhodnutí při nákupu a znovuobjevit jídlo často opomíjen 1 Vařím Praktická, ale drahá, připravená jídla často obsahují tuky, cukry, sůl a přísady. Výrobci dali do něj hodně škrobových potravin. Vaření si můžete vybrat potraviny, rozdělit různé druhy a řídit přídavky.

Mnoho potravin obsahuje lepek, bílkovinu, která způsobuje nesnášenlivost. Tak jak zachovat pestrou a vyváženou stravu, jakmile byla diagnostikována celiakie a stanovena striktní bezlepková strava? 1. Dešifrubuji štítky Vařené pokrmy, libové máslo, omáčky, klobásy ... Vzhledem k tomu, že se jedná o texturu, je lepek často používán průmyslovými triely.