Ráno nebo večer: Jaký je nejlepší čas na sprchování?

Ráno se sprchou může pomoci zbavit se setrvačnosti spánku a vyrazit na den, zatímco že sprcha ve večerních hodinách se může stát rutinou relaxace před spaním . Který z nich si vyberete? A jak může být sprcha energizující a relaxační? Odpověď na tyto otázky souvisí s tím, jak tělesná teplota našeho těla pomáhá ovládat cirkadiánní rytmy spánku

Energická nebo relaxační sprcha?

Naše teplota začíná klesat přirozeně večer a po celou noc. Sprcha před spaním zahřívá pokožku krátce a uvolňuje svaly a poté, jakmile se vysuší, pokožka rychle ochlazuje v důsledku odpařování vlhkosti. Tento chladící efekt usnadňuje spánek, připomíná místo Time. Večerní sprcha může být před spaním spíše obřadem duševní a fyzické relaxace než stát před obrazovkou.

Navíc, když se z rána dostanete z postele, pomáhá nás sprchovat. Protože tělo začíná ráno, cirkadiánní rytmus způsobí zvýšení teploty. Sprcha nebude mít proto žádný soporific efekt.

Lepkavé krémy a křehké vlasy

V zimě, kdy klesne vlhkost vzduchu, může být problém v suché kůži. Chcete-li tuto nápravu napravit, můžete po sprchování použít zvlhčovač. Nicméně, mnoho produktů potřebuje čas, než je správně vstřebává kůží. Aby se zabránilo nepohodlí uvedení oblečení na lepkavé pokožky, sprcha ve večerních hodinách může být praktičtější.

Další velkou výhodou sprchy ve večerních hodinách, pokud jde o osoby citlivé na alergeny v air . Když se venku během dne, tělo a vlasy mohou ubytovat všechny druhy dráždivých alergenů, jako je pyl nebo chemikálie. Do postele, aniž by odstranění těchto dráždivých látek mohou „kontaminovat“ postel a zvýšit příznaky

Pokud jste skoro přesvědčil · E, pozor jen detail. spát s mokrými vlasy může poškodit vlasovou pokožku a může časem poškodit vaše vlasy. Ujistěte se, že vlasy dobře vysušíte před spaním. Konečně obě možnosti přinášejí výhody. Ale pro blaho planety, je lepší zvolit v závislosti na střídání dne a touhy.