Muži: Ve věku 30 let převzít kontrolu!

Muži jsou v aktivním životě důkladně propuštěni. Ale kvůli nedostatečnému času už nedělají žádné sporty a trochu nic nejí. Následky? Mají tendenci zvyšovat váhu. První znamení výstrahy

Má zdravý životní styl

"V tomto věku je třeba dbát na udržení zdravého životního stylu," říká doktor Abramovič, praktický lékař "Není nutné mají intenzivní fyzické aktivity. Udělej nejméně šest až sedm kilometrů chůze denně je uznávaným ochranným faktorem. „

Think vakcíny

třicátníků jsou přirozeně v kontaktu s malými dětmi. Ale jen málo vědí, že mohou přenést klíček černého kašle novorozencům, kteří ještě nemají imunitu vůči nemoci.

Připomíná

Proto se doporučuje očkovat. Proč při příležitosti upozornění na vakcínu proti záškrtu, tetanu a polio? Udělá se každých deset let

Monitorovat spotřebu alkoholu

Muži někdy mají příliš mnoho alkoholu a ne vždy to uvědomují. „Měli byste vědět, že pití více než čtyři nápoje denně, každý den, snižuje životnost pět let,“ říká Dr. Abramovici.

Pozor na úrazy!

Alkohol je také příčinou mnoho nehod na silnicích, v nichž jsou často často zapojení muži.

Potíže se svými nevolnostmi

muži nedokážou snadno přiznat své psychologické problémy. Mluví o nespavosti nebo únavě, ale bez stresu nebo úzkosti. Nicméně, sebevražda je hlavní příčinou úmrtí u mužů 25 až 44 let

Komunikace úzkosti

dobrá rada. Ne počkat mluvit o svých starostech s někým, komu důvěřujete, přítel, doktor ...