Naučte se odpustit ve třech krocích

Někdy rodinný příslušník, rodinný příslušník nebo spolupracovník zradí naši důvěru a je pro nás obtížné udržovat s touto osobou klidný vztah. Nenávist a nevolnost se hromadí a může zkazit naši energii a náladu. Ale změnou způsobu jednání a myšlení je možné odpustit a obnovit mírový vztah se sebou as ostatními.

Krok 1: Mluvit

Pokud to situace dovolí, nejjednodušším řešením je prasknutí abscesu. Můžete být naštvaný a máte pocit, že není na vás, abyste udělali první krok, ale pokud se snažíte odpustit, musíte jít na osobu a požádat ho, aby mluvil. Konflikt spočívá většina případů na nedorozumění . Tím, že jste jasně vyjádřili, proč jste naštvaný, co vás ublížilo, a požádat druhého, aby dal svou stránku příběhu, nedorozumění je jednodušší rozptýlit. Snažte se uvést na své místo a pochopit jeho názor. Není-li schůzka možná, je možnost dopisu nebo e-mailu také efektivní.

Krok 2: Přijměte

Jakmile je situace objasněna a pochopena, osoba, která vám ublížila, má opravdu omluvu, neberte ji lehce a přijměte ji. Pokud máte pocit, že nejste připraveni, můžete specifikovat, že akceptujete výmluvy, ale že v budete potřebovat nějaký čas k vyčerpání všech těchto příběhů . Pohyb od negativního pocitu k pozitivnímu pocitu a obnovení důvěry je někdy dlouhý proces, ale velmi uspokojivý. Pokud zjistíte, že máte potíže s odpuštěním, můžete požádat o pomoc odborníka. Kognitivní behaviorální terapie nebo hypnóza může například fungovat dobře.

Krok 3: Pohybovat se

Jakmile je diskuse ukončena a výmluvy jsou přijaty, existuje pouze na obnovte vztah s touto osobou tím, že opustíte zášť za vámi. Blížení se s někým je vždy spojeno s rizikem nedorozumění a zranění. Tím, že dáte druhé další šanci znovu získat vaše přátelství nebo vaši lásku, uvědomíte si svou ochotu odpustit.