Naučte se, jak spravovat svůj vztek

Hněv je přirozený pocit, který uvolňuje obrannou energii. Je součástí základních emocí, jako je strach, smutek nebo radost. Pro dítě, které není šťastné, že se vrátí do postele, zatímco chce zůstat v náručí, pro tříletého, který odmítá frustraci ... hněv je normální reakcí. A legitimní, protože to je jediný způsob komunikace k dispozici malé dítě.

Tato jednotka je směrována pomocí rodičů, kteří učí dítě verbalizovat své rozhodnutí a aby je hádat. Když se proces provádí normálně, jedinec si udrží odůvodněnou schopnost vzpoury a rozhořčení. Se mu podaří postavit rozpory a konflikty jsou vlastní život sám, ale se naučil ne spustit v režimu agrese, ať už verbální či fyzické.

Anger, zničující pohon

Nepochopený vztek je nebezpečím pro druhé, ale i pro sebe. Jednotlivec, který žije v hněvu nebo najde jen zlost, aby reagoval na události, které se mu nelíbí, ubližuje těm kolem sebe. A trpí sám ze strachu Vzbuzuje v ní.

Riziko sociální izolace

The doprovod vztek ve skutečnosti žije v neustálém strachu kvůli nepředvídatelnosti patologického hněvu který je vždy náhlý a nepřiměřený. Vztah rozzlobený s lidmi kolem něj je zkreslený. Riskuje, že se ocitne v samotě. A pak hněv skončí a drží se v atmosféře rany.

Riziko násilí

Nakonec je hněv fyzicky nebezpečný. To vede k násilí. Ohrožením sebe (přebírání rizik, např. Řízení). A ohrožovat ostatní: pokušení k úderu není nikdy daleko v tom, kdo neví, jak to mluvit z hněvu. Nachází se v srdci manželského a rodinného násilí.

Vrácený zlost není dobrý ani

Hněv, který se neustále potlačuje, není ideální ani k vyhledání. Tím, že nepřiznávají hněv svých dětí, někteří rodiče - často proto, že jsou sami vyloučeni ze svého vlastního hněvu - kladou příliš těžké víko na schopnost dítěte vyjádřit své emoce. Jedinec se už nemůže vyjadřovat

Vrácený hněv se pak stává dusivým, toxickým: parazitizuje schopnost výrazu. Odstraňuje schopnost jednotlivce bránit se, bránit své území. To může přinést jedince s úzkostí chování, bezcennosti by bezradnosti a sebezničení (závislostí, kompulzivní stravovací).

Konečně, potlačil hněv stále hrozí vybuchnout nepřiměřený a nebezpečnou cestu.

Jak zvládnout hněv

Pro rozzlobené jedince, stejně jako ty, kteří jsou neustále zaneprázdněni, psycho-telesní terapie zaměřené na zvládnutí mysli prostřednictvím kontroly těla poskytují poměrně rychlé úlevy.

není zbytečné, když se hněv vrátí daleko, hledat své kořeny v dětství nebo v nějakých starých traumatech. Analytická terapie není irelevantní

Lidé, jejichž vztah k ostatním je systematicky zneužíván, mají velké potíže s tím, že se z nich bez pomoci. Ale povědomí o tomto programu je již důležitý a povzbuzující krok

A

přečíst . - Malé notebooky exercies žít svůj hněv na pozitivní

, Yves-Alexandre Thalmann, ed , Jouvence, 2010.