Know vyjádření emocí by bylo prospěšné pro zdraví

Když máte blues, jak se cítíte? Popisujete své pocity přesně nebo mluvíte o celkové nemoci? V oblasti psychologie, schopnost dát slova na to, co cítí, se nazývá emoční granularita . Americký psycholog Lisa Feldman Barrett pracoval tam od roku 1990. „Není to otázka slovníku, je mít svět zkušeností a self-jasněji,“ indique- dělá New York Times.

k tomu, s podrobným popisem svého emocionální zážitek, ať už pozitivní nebo negativní, by dokonce být prospěšné pro zdraví, v souladu s více a více studií. Tím, že provádí testy s týmem, psycholog zjistil, že emocionální zrnitost dosahuje lepší regulace emoce, snižuje riziko alkoholismu a snížit tak odpověď na stres, stejně jako agrese.

Zachování tělo

Ve skutečnosti reakce mozku na emoce nejsou „mechanické“, ale přizpůsobit v závislosti na individuálních zkušeností. Osvojením si různých emocionálních pojmů pomáháme mozku vytvářet jemněji naladěné emoce. Energetické potřeby těla, krevního tlaku a uvolňování některých hormonů, jako je kortizol přímo tímto postupem.

Práce náš emocionální zrnitost, abychom zachovali naše tělo před opotřebením a stresu bychom omezit rizika chorob, říká výzkumný pracovník. Dobrá zpráva: je tato schopnost naučena a může se kdykoliv zlepšit . Stačí se naučit nová slova související s pojmy emocí a zachovat si jejich význam. Včleněním do slovní zásoby je mozek automaticky aplikuje.