Ignorujte své emoce, je to špatné pro vaše zdraví

v naší společnosti, kde je tlak na úspěch a emocionální problémy uspět, budeme mít k dispozici řadu nástrojů pro blokování a brání naše emoce. Mezi ně patří alkohol, drogy a drogy. Ale tento reflex je špatné fyzické a duševní zdraví , řekl expert a psychoterapeut Hilary Jacobs Hendel zpochybňován.

Vzhledem k tomu, emoce jsou vázány na vyjádření, vysvětluje on, a nikoliv represe. Abychom je potlačili, naše mysl a tělo používají velmi kreativní techniky, včetně svalové konstrikce a držení dechu. Příznaky, jako je úzkost a deprese , stále častější, lze také odvodit ze způsobu, jakým tyto emoce zvládneme, abychom je ignorovali. Emocionální stres , který způsobuje blokované emoce, se netýká pouze duševních poruch, ale také fyzických problémů, jako jsou srdeční onemocnění, střevní poruchy, bolesti hlavy, nespavost a autoimunitní onemocnění

Podle výzkumných neurovědů je to jedno z hlavních emočních center těla: vagální nerv . Spouští pocity cítil v mozku, to vysílá signály do srdce, plic a střev, takže tělo je připraveno reagovat na vnímané nebezpečí ještě před tím, než emoce skutečně pociťují dotyčné osoby.

Zkušenosti s emocemi

Naštěstí existuje řešení tohoto problému: učení se rozpozná tyto emoce , aby znovu získaly kontrolu nad myslí a tělem. Ale žádná škola nenabízí emoční vzdělání. Jestliže různé typy psychoterapie založené na analýze sentimentu léčit fyzické, oni nejsou dosud součástí nejčastějších léčebných postupů.

„Moji klienti mají tendenci, aby se zabránilo bolestivé nebo protichůdné emoce ve svém životě, stejně jako většina z nás, protože to je něco, co jsme byli učeni . Ale abychom uzdravili ducha, potřebujeme zažít emoce, které doprovázejí naše příběhy, a ty to jsou v těle, "říká Hilary Jacobs Hendel. Tím, že se učíme identifikovat a pracovat se základními emocemi, které skrývají naše úzkost , můžeme úspěšně postarat o naše mysli a těla.