Jak se zahřát na lanovce?

To je, je na řadě, abyste se dostali na sedačkovou lanovku a letěli na vrcholky. Užijte si těchto pár minut na zahřátí.

  • nainstalováno na sedačkové lanovky, se můžete soustředit na slunci, nebo v případě, že jsou skryté za mraky, jas.
  • Vaše body podpoří vaše tělo. lyže odpočívá na stupačkách, hýždě a zadní stranu stehen na sedadle, svůj k opěradlu a ruce na bezpečnostní lišty
  • Pak inhalovat hluboce zablokujte dech a současně svaly svaly utáhněte. Uvolněte svaly najednou a vydechněte.
  • Pokračujte ve stoupání tím, že se soustředíte na sluneční paprsky a zavřete oči. Pokuste se cítit paprsky, představte si sluneční teplo, které vás napadne. S každým dechem, to vyrůstat teplo v těle, jako je světlo, které vyzařuje.

Nyní přišel v horní části sjezdovek, ve skvělé kondici pro zahájení sestupu.

Toto vizualizace cvičení zvyšuje pocit tepla generovaného srážením svalů a podporuje uvolnění napětí způsobeného chladem.