Jak léčit vaše tělo po přebytku

Každá osoba, kocovina to ví: motivace není vysoká po dni nadměrného alkoholu. Všechny požadavky těla jsou tučné potraviny. Najdeme se zázračně v řetězci rychlého občerstvení, které si objednali dvojité menu a dvě hodiny později litovali, že se rozhodli. Ale to, co opravdu potřebujeme den oslav?

draslík, aminokyselin a sacharidů

Když budete jíst příliš mnoho alkoholu, hladina draslíku snižuje v těle, a cukru. Při konzumaci banánu na snídani by měly nepríjemné příznaky začít ustupovat. Během oběda se rozhodněte pro těstoviny, vejce a rajčatový salát, aby jste zásobili dobrými živinami, včetně aminokyselin, které pomáhají játrech detoxikovat.

Voda

Jediný nápoj, který tělo opravdu potřebuje, je voda. Kvůli dehydrataci způsobené alkoholem je o to více nepostradatelné. Udržujte láhev vody u vás celý den a doplňte palivo, abyste se zlepšili. Pokud máte rádi bylinné čaje, čaj a polévky, můžete mít také možnost zvýšit příjem tekutin.

Ostatní

Vzhledem k tomu, alkohol narušuje tempo a kvalitu spánku, energetické hladiny "Den za večer je příliš napojen, jsou stejně vysoké jako u medvěda v plné hibernaci. Ale nevolnost a výlety zpátky na toaletu, jakmile se probudíte, prodloužíte noční můru celý den. Nesnažte se hrát sport, abyste tento pocit vymazali, protože to vás může ještě více dehydratovat a ublížit vám. Nechte pár hodin odpočinku.

Také čtení: Správa následků