Jak přežít na volném prostranství?

Pouze 7% zaměstnanců oceňuje otevřený prostor! Jsme si vědomi, že jsou tak málo.

Otevřený prostor vytváří hluk, potíže se soustředěním, únavu , který má tendenci stát se chronické, fyzické napětí související se prodlouženému udržení stejné držení těla, protože jednotlivci jsou méně propojeni, ztráta soukromí a větší šíření mikrobů. Výsledek: je nižší výnos

Relaxační terapie může přispět ke snížení fyzické a psychické napětí přes cvičení, které posilují adaptability a senzorické izolace

proti fyzické napětí .. a duševní

  • Nadechněte se a kontrakci svalů čelisti, pěsti, břicho, hýždě, prsty.
  • Blow a uvolnění.

Toto cvičení lze provést poměrně klidně u svého stolu, pokaždé cítíte napětí stoupá v den

pro ty, kteří neuznávají toto napětí, cvičení může být provedeno v dopoledních hodinách kolem 10 hod 30 - 11 hod., pak oběd před odchodem cítit uvolněně při jídle a plně využít této přestávky až 15 hodin 30 -. 16 hodin a nakonec těsně mimo kancelář, aby si večer, aniž by byl nervózní

je dosáhnout tři krátce s pauzou mezi každým pohybem

eliminuje t hluboké ensions a cítit okamžitý pocit uvolnění.

Izolovat smyslové

Chcete-li být efektivní, toto cvičení by mělo být provedeno mimo dohled svých kumpánů na záchodě například pokud se jedná o jediné místo klid!

  • Stálá inspirovat přes ústa a představit naplnění klidem.
  • Block nadechl a zavřel uši palci, víček s ukazováčkem, chřípí se major.
  • , pokud naklonit se dopředu a ranit nosem uvolněním ramen a horního těla uvolnit páteř. Jemně narovnat

Při provádění cvičení, můžete říct, v hlavě. „I inspirovat klidný, já sám izolovat od okolního světa,“ a když se dech nosem, „I difuzní klid uvnitř mého těla ". Toto cvičení je také dosáhnout třikrát.

lze také uvažovat o uvedení na jeho obrazovce obraz, který se cítí dobře (malíř malba, krajina, květiny ...). Lepší, aby se zabránilo vizuální personál, který umožňuje kolegům zasahují do soukromého života.

Adaptabilita

  • Standing, otočit trup, paže uvolněné.
  • Feel pružné pohyby paží . hlava je připojena k tělu

Toto cvičení může prokázat, že jsme flexibilní a máme schopnost přizpůsobit

přečíst také. práce je špatné pro open space zdraví