Jak na posílení sebevědomí?

Sebevědomí je schopnost milovat sebe sama jako sebe sama a ocenit se sama sebe , Osoba s dobrou sebeúctou je samozřejmě přesvědčena, že mají právo na štěstí nebo přinejmenším, že mohou těšit z dobrých životních věcí.

V důsledku toho si to dovolují jednat, aby uspěl v životě, rozvíjel své schopnosti a pokročil v osobním a společenském životě. Stručně řečeno, jděte kupředu

jednat bez útlumu, abyste dosáhli úspěchu svého života

Energie potřebná pro tuto snahu přichází přirozeně. Zejména proto, že riziko selhání nemá žádný inhibiční účinek. Když je sebevědomí dostatečně silné, selhání a zklamání jsou analyzovány na to, jaké jsou: životní šance, neštěstí nebo chyby v soudu, ze kterých se můžeme naučit ... a ne Potvrzení zdravotního postižení a nízké osobní hodnoty

Pozitivní dynamika

Vlastní úcta funguje jako pozitivní dynamická výztuž. Dítě, které věří v jeho možnosti, získává lepší akademický úspěch se stejnými dovednostmi než ten, kdo ho pochybuje.

Nicméně nemělo by se zmást sebevědomí, které nezabrání pochybnostem a sebekritizaci, narcismu. Narcizistický jednotlivec nepodporuje kritiku a jeho sebevědomí je umělé. Snadno se zhroutí v případě selhání

Proč je sebeúcta důležitá?

- Sebevědomí je součástí schopnosti být šťastný nebo vůbec aby se cítí dobře v životě.

- sebeúcta je vnitřní a společenská životní síla, faktor úspěchu, protože dává to nejlepší ze sebe a těží z jeho talenty a schopnosti. Na druhou stranu ten, kdo se neodvažuje myslet na svůj velký život, protože si myslí, že si nezaslouží, že vstoupí do bludného kruhu, který mu neumožňuje opustit svůj stav nebo situace, které najde průměrná nebo neuspokojivá

- sebeúcta působí jako relační ventil. Chrání nás před úsudkem ostatních v tom, co může být libovolné, nespravedlivé nebo rozumné. Lidé s nízkou sebeúctou budou pravděpodobněji předkládat názory ostatních před jejich, že se automaticky znehodnocují. Tento postoj je činí děkuji a další, kteří mají moc, aby se jim trpět, ovládat, řídit svůj život.

Ostatní jedinci deficitu sebevědomí přijmout, v kontrastu, držení těla dominance: agresivní a rozzlobené reakce, reflexy „paranoidní“, nadměrná žárlivost, narcismus tendenci přepsat ten, který je vnímán jako slabší nebo nižší (dopad na výchovu dětí) ...

, co které mohou podkopat sebevědomí?

Nikdo není chráněn před všemi nebezpečími života. Dokonce i když je člověk pohodlný v životě a se sebou samým, některé neúspěchy nás mohou přimět k pochybnostem. Zvlášť, když se tato rizika vyskytují v oblastech, které jsou pro nás důležité: pro jednoho, profesionální úspěch; za druhé, plnění lásky ...

Podle případu bude propuštění nebo rozvod konkrétními útoky na sebevědomí, které je těžší obnovit. A když se životní šance znásobit hity na našich hotspotů, můžeme všichni přepnout do bludného kruhu ztrátě sebeúcty.

A obtěžováni nakonec znehodnotit

úcta může být také dobrovolně narušena třetími stranami. Jedná se typicky o proces obtěžování: o nadřízeného nebo manžela, o skupinu dětí nebo dospívajících, kteří se zaměřují na osobu, která ho vystavuje šikaně (nebo školnímu šikanu).

Je-li příčinou nízké sebevědomí sahá do dětství

A konečně, sebeúcta může být - a to je nejčastější případ - podkopána na základně, od dětství, kdy stavbu osobnosti. Urážlivé chování dospělých k dětem (incest, přepadení ...).

, ale také ve více světské způsobem, za vzdělání, které se nahromadily šikaně bez hodnoty pokroku dítěte. Vzdělávání často způsobené rodiče sami mají nízkou vážnost sebe, kdo nevědomky hledat ujištění v nadvládě slabší a mechanicky opakovat výchovné vzory svých rodičů.

Jak získat sebevědomí?

Když se ohýbá důvěra v reakci na ekonomické události, je důležité, aby si osobní zajištění otáčení k založení základu jeho sebeúcty. To je znovu aktivovat pozitivní myšlenky a vyhnout se bludný kruh osobní nedůvěrou.

Zapnout důvěryhodným lidem

Je také vhodné, aby usilovat o dialog s lidmi, kterým důvěřujete, přátelé nebo příbuzní, kteří vás dobře znají, a to zejména lidé, které si myslíte, že řeč a osobnost.

získat pomoc od profesionála

V případě, že podpora vaší rodiny nebude vám z tohoto domácího propadu neváhejte zvážit pomoc vně.

Je na vás, abyste posoudili, zda potřebujete jít do přístupu osobního rozvoje (například koučování), spíše než terapie (krátké terapie, psycho-tělesné, podpůrné, dokonce i analytické). S vědomím, že některé terapie, NLP nebo transakční typ analýzy může být prostředníky.

Ve všech případech je použití odborné pomoci by neměla být vnímána jako přiznání neúspěchu, ale vnímat jako pozitivní krok. Tato podpora, jste za to: je to první krok na žebříčku sebeúcty

Číst
- nedokonalé svobodné a šťastné !. Praxe sebeúcty , Christophe André, ed. . Odile Jacob
- Sebeúcta: láska k bydlení s dalšími , LeLord Francois Christophe André, ed. Odile Jacob
- sebevědomí , Marie Haddou, ed. Mám Lu.
- Dare: terapie sebedůvěry , Frédéric Fanget, vyd. Odile Jacob