Jak se rychle zotavit z chladu

Můžeme se připravit na změna sezóny může na nás bezprostředně padnout chlad. A tady sedíme na gauči, schováváme se v deku, červeném nosu, snažíme se najít nejvíce hygienický způsob ukládání špinavých tkání. Únava a bolesti hlavy mohou kazit mnoho dní. Chcete-li se tomu vyhnout a užít si víkend, dejte šanci těmto rychlým a efektivním protichladím technikám.

Teplá sprcha

Sprcha vás uvolní nejen uvolněním svalového napětí, ale i párou vyčistí vaše dutiny. Po uschnutí a oblékání, můžete aplikovat ošetření nosem nebo krémem. Bude to ještě lepší, než je obvyklé, protože vaše dýchací cesty jsou stále volné.

nápoje Gallons

Chcete-li rychleji překonat nachlazení, je nutné hydratovat až pomoci tělu pracovat dobře. Nezapomeňte pít vodu, džus, čaj a infuze, ale vyvarujte se kávy a alkoholu, což může mít opačný účinek. Nepodceňujte výhody vývaru nebo horké polévky, které poskytují zásadní protizánětlivé živiny pro posílení imunitního systému.

Gargles

Pokud hrdlo již začne trpět , zmírní bolesti klokanů na slanou vodu. Smíchejte lžičku soli ve sklenici teplé vody a udělejte gargles na několik vteřin. Můžete přidat trochu medu, abyste osladila chuť, doporučuje americká stránka.

Dobrý spánek

Abyste se rychle zotavili z chladu, motto je: odpočinek. Pokud máte příležitost, dejte si spát a spát co nejvíce, aby tělo dosáhlo maximální energie. Pokud máte potíže se spánkem kvůli ucpanému nosu, zvedněte horní část těla dalším polštářkem.