Jak chránit paměť ve stresu

Výzkumníci z Tufts University v USA se rozhodli vyzkoušet vysoce efektivní učební techniku, která by mohla chránit naše paměť na škodlivé účinky stresu. Toto je

praxe zotavení , strategie, která spočívá v pokusu se přinutit si pamatovat na uložené informace pomocí praktických a opakovaných testů. Do této práce se zúčastnilo 120 studentů, jejichž výsledky publikoval Science . Zapamatujte si jinak

Vědci požádali je, aby se naučili 30 slov a 30 snímků. sleduje je po dobu několika sekund na obrazovce. Skupinová polovina pak využila zotavení, snažila se pamatovat na to, co viděla, zatímco druhá polovina měla příležitost posoudit slova a obrázky. Po 24 hodinách odpočinku byli účastníci studie vystaveni stresové situaci, jako je improvizace veřejného projevu nebo řešení matematických problémů.

Výzkumníci využili příležitosti k otestování své paměti během stresového momentu, pak o 20 minut později. Další kontrolní skupina se zúčastnila stejného testu paměti, ale bez stresové situace. Jako výsledek, lidé, kteří cvičení zotavení dosáhl vyšší než ti, kteří nic neopakovali. Stresové úrovně byly nižší u studentů v první skupině a jejich paměť byla citlivější. "Naše výsledky naznačují, že není otázkou

jak dlouho člověk studuje, ale jak to dělá , uzavírají vědci