Jak zachránit své zdraví během menopauzy

Při menopauze ženy ztrácejí výhodu, kterou mají ve srovnání s muži na srdečním plánu. Přirozená ochrana, kterou jim poskytuje estrogen, zmizí.

Jiné ukazatele změní oranžovou barvu: únava, narušený spánek, zvýšené riziko rakoviny ... Proto zpráva Pr Claire Mounier-Vehier místopředseda francouzské kardiologické federace: "Musíme předvídat!"

Vyhněte se únavě

Malý pokles stravy je normální. Ale nesmíme nechat ji nainstalovat. „Když jsi unavený a deprimovaný, špatně spí. Jíme stále přibývají na váze. Je vstupní branou do metabolického syndromu“ říká Dr. Mounier-Véhier přečíst také:.? Jak postupovat proti metabolickým syndromem

Tento syndrom, prokletí kardiologů, dělal lože obezity, diabetu a hypertenze krve.

měřící svůj obvod pasu

břišní tuk je dobrým indikátorem metabolického syndromu. „v 50, pas ženy by neměly měří více než 88 cm“ , řekl Dr. Mounier-Véhier.

Užívání krevní tlak

jeden ze dvou vysokých BP s menopauzou. Nicméně, hypertenze je hlavním rizikovým faktorem pro cévní mozkovou příhodu ", upozorňuje profesor Mounier-Vehier.

Profesor Mounier-Vehierův advokát: vezme krevní tlak s ověřeným autotestním zařízením (více informací r www.comitehta.org). To je důležité zejména pro ženy, které zažily preeklampsie či vysoký krevní tlak během těhotenství.

Udělejte si krevní test

v menopauze, „dobrý“ cholesterol a snižovat " špatný ". Objevují se další metabolické poruchy: zvýšená rezistence na inzulín (tedy riziko vzniku cukrovky) a triglyceridy

Aby bylo možné provést test, je třeba provést krevní test. Jednoduchá pravidla zdravého životního stylu (fyzická aktivita ...) přispívají k vyvážení těchto různých parametrů Přečtěte si také: .. Cholesterol, nepřítel vašich tepen

Nezanedbávejte bušení srdce

někdy srdce je závodění, nepříjemný pocit, který trvá několik sekund.

„Tyto bušení část, s návaly horka, menopauza menopauzální poruchy. jsou znamením hyperaktivace sympatického nervového systému“ , říká prof. Mounier-Vehier

Ženy, které jsou předmětem tohoto onemocnění, mají vyšší kardiovaskulární riziko než ostatní. Tyto bušení srdce může skrývat fibrilace síní, spánkové apnoe nebo problémy se štítnou žlázou Přečtěte si také :. můžeme zabránit problémy se štítnou žlázou

Najít prospat jógy

„S? jóga, pracovat pro sebe a dívat se na věci s více moudrosti a perspektivě „, řekl Dr. Bernadette de Gasquet, učitel jógy.

američtí vědci prokázali, že jóga pomáhá najít spánek a snížit nespavost ( Menopauza , 16 září 2013).

Začínáme testovat

od 50 let, ženy jsou zváni každé dva roky screeningu rakoviny prsu. Tento mamogram se stará o sociální zabezpečení .

Další dopis se týká odhalení rakoviny tlustého střeva vyšetřením krve v stolici. Také bezplatný test, který je třeba obnovit každé dva roky mezi 50 a 74.

Ve Francii je bohužel účast nižší (53% u screeningu rakoviny prsu, 31% u rakoviny prsu). tlustého střeva) přečíst také :. rakovina prsu, jak screening

Vezměte legální očního lékaře

„došlo ke změně v kvalitě slzného filmu, menopauza ?.

"Toto pocit sucha oka je spojen s větší citlivostí na znečištění, větrné, sluneční nebo klimatizační prostředí a činí oko více náchylné na infekci" profesor Gilles Renard, vědecký ředitel francouzské společnosti oftalmologie

radu profesora Gilles Renard ..

  • pravidelně zvlhčí oči se bez konzervačních látek očních kapek
  • zvlhčí atmosféru s elektrickým spotřebiče šířením vodní páry nebo se zelenými rostlinami
  • Přijměte čočky s vysokou difuzní energií kyslíku
  • Doporučujeme návštěvu oftalmologu každé dva roky. Chcete-li zhodnotit presbyopii ", která se objevuje ve věku 45 let, více nebo méně dvou let", podle Renarda Pr; zkontrolovat ostrost zraku, měření nitroočního tlaku v prevenci glaukomu a sledování objektivu v prevenci šedého zákalu

Přečtěte si také:.? Instalace a řádně odstranit čočky

migréna: je to 'zlepšit!'

Útoky migrény se zmenšují po 50, zvláště u žen s migrénou během menstruace

Pozor, bolest hlavy trvá přetrvávající u žen, které se léčí hormonální substituční terapie (HRT)! To se nedoporučuje u migrény s aurou, z důvodu nadměrného rizika kardiovaskulárních Přečtěte si také :. Hormonální léčba menopauzy, měli bychom ho vzít, nebo ne

Watch? Váš astma

Při menopauze se profil astmatu mění. Někdy se to zlepšuje, jindy se zhoršuje, zvláště u žen s nadváhou, kteří kouří nebo kteří užívají THM.

Toto není kontraindikováno, ale jeho předpis musí být mezi plicním a gynekologem.