Jak vyrobit domácí výživné tyčinky?

quinoa čokolády kokosové tyče

Doba přípravy: 5 min

Ingredience pro 6 barů

nafoukl quinoa 250 g
50 g čokolády
3 polévkové lžíce. k s. kokosový olej
4 polévkové lžíce. k s. kakaa
Vanilková příchuť

Příprava:

Smíchejte kokosový olej a kakao. Přidejte nafoukanou quinoa, čokoládové lupínky a dvě kapky vanilkové příchutě. Dobře promíchejte. Rozdělit do obdélníkových forem a chladit po dobu alespoň 1 hodiny

meruňky, mandle bary

Doba přípravy :. 5minuta

Ingredience pro 6 barů

150 g měkkých sušených meruněk
100g mandle
40g mleté ​​mandle
40g ovesné vločky
3 polévkové lžíce. k s. agave sirup

Příprava:

Smíchejte celé mandle s meruňkami a agavovým sirupem. Přidejte mleté ​​mandle a ovesné vločky. Promíchejte. Rozdělit do obdélníkových forem a ponechá se v lednici po dobu alespoň 1 hodiny

k datu bary

Doba přípravy :. 5minuta

Ingredience pro 4 bary

4 termíny
5 ° C , k s. z müsli
1 hrst vlašských ořechů

Příprava:

Smíchejte vlašské ořechy, müsli a data. Rozložte na list papíru na pečení a vyjměte některé tyčinky. Uchovávejte v chladničce.