Zkušenosti s premenopauzou

The perimenopause je přechodné období trvá v průměru tři roky, které začíná první poruchy menstruačního cyklu (přibližně 47 nebo 48 let) a končí menopauzou

Symptomy, které doprovázejí toto období, jsou různé a liší se od jedné ženy k druhé. „Tam je nerovnováha mezi sekrecí progesteronu, které se postupně snižují a ty, které estrogen někdy prudkému kde edém, podrážděnost, napětí a bolest prsů, pravidla hemoragické, někdy zhroucení kde návaly horka, noční pocení, pravidla ztráta, pocity deprese, „říká Dr. Kervasdoué (gynekolog)

a zdravý životní styl se dostat přes toto přechodné období,

. - pohybová aktivita „fyzická aktivita nemá žádný přímý vliv na aktivity vaječníků, ale může zabránit následky nedostatku hormonu zahrnují úbytek kostní hmoty a ztráta svalové hmoty ve prospěch tuku,“ varuje Dr. Mistr (gynekolog). Ideální, aby mohla být skutečně účinná, je střídat v průběhu týdne vytrvalostní aktivity (jogging, rychlé nebo Nordic walking, taneční, plavání, jízda na kole ...) a silový trénink (posilovna, práce na zařízeních malé zatížení, Power Plate ...), se třemi sezení po 30 minut pro první a tři v 20 minutách za druhé

. - mají vyvážené stravy Dr. Tamborini (gynekolog) je formální: „Po 45 letech, ženy musí bezpodmínečně unikl excesy, zejména tuků, cukru a alkoholu v opačném případě se mohou ocitnout s nadváhou menopauzy a náchylnější ke kardiovaskulárním chorobám ..“

- Ukončete kouření : nejprve proto, že kouření vystavuje, mimo jiné, kardiovaskulární onemocnění. Pak proto, že se může pohybovat jeden nebo dva roky nástupu menopauzy, alespoň u těžkých kuřáků (nejméně 15 cigaret denně).

hormonální léčby ke zmírnění příznaků perimenopause

předepisování těchto ošetření lékařem závisí na příznacích prémonpause a intenzity

-. bio-identické progesteronu (mikronizované) „předepisuje, ve formě tablet nebo kapslí, 12 až 15 dnů měsíce u žen, které většinou stěžují na poruchy nálady, potíže s usínáním a těžké období, „říká Dr. Kervasdoué (gynekolog)

. - syntetické progestiny , že to adresujte těm, kteří mají upřímně krvácející pravidla a velmi bolestivé prsy. Časových intervalů se liší od 10 do 18 dní měsíčně v závislosti na jednotlivých případech

. - Kombinovaný orální Ti, kteří již berou a nemají Cons-indikace (kouření, vysoký krevní tlak, cukrovka, tromboembolické riziko žilní ...) vyhrajete ještě několik dalších let. „Má to tu výhodu, že maskování příznaků perimenopause, včetně těžkých obdobích a návaly horka,“ řekl Dr. Tamborini (gynekolog)

lze také nahradit vaginální kroužek. „Stejně účinné, ale méně riskantní na arteriální a žilní úrovni, protože je nízká dávka estrogenu, která není zpracována v játrech, „řekl Dr. de Kervasdoué.

alternativy ke zmírnění příznaků perimenopause

- fytoterapie strana „Alchemilla a drmek jsou běžné rostliny před menopauzou, protože kompenzovat nedostatek progesteronu napodobování své činy,“ dokládá dr Arnal (gynekologa bylinkář). Obecně nabízí svým pacientům připravený komplex, protože mnohem praktičtější (Prépause, 1 tableta ráno a večer nepřetržitě, box přibližně 14,70 € 60 tablet). Radí druhé straně yam, „závod, který údajně progesteron akce nebyla nikdy potvrzena klinicky“ a sóju, foto-rezervovat estrogenu po menopauze.

- homeopatie strana : v její současné praxe, Dr. Moreau-Delgado (porodník, naturopath) často spojené Folliculinum5 CH (1 dávka, dvakrát nebo třikrát v cyklu) a Progesteronum 5 CH (5 granule , od 15. do 25. dne cyklu). „Přidá I, pokud vybrán potřebné léky založené na zemi Příklady :. Lachesis při příchodu pravidel zlepšuje symptomy, FSH, pokud významné návaly horka, Ignatia v případě, že žena je úzkost, neklidný, d náladový, Sepia, pokud má tendenci být v depresi, kyselina fosforečná-li velmi unaven „

-. boční nutriterapie Dr. de Kervasdoué (gynekolog) radí, mimo jiné, Manhaé (lab . Nutrisanté), koktejly (brutnákový olej, omega 3, vitamíny B9 a E ...), což dává dobré výsledky jsou návaly horka, noční pocení a únava (1 kapsle denně, kontinuálně. cca 23 € box 60).