Jak rozvinout svou kreativitu

Kreativita není jen pro umělce. Tato schopnost představit a dosáhnout něčeho nového, ať už stavět projekt, dosáhnout cíle nebo vytvořit něco originálního, my všichni máme. Ale express tvořivost , musí to fungovat!

Sestup do jeho minulosti

Nezapomeňte, úspěšných projektů a dovednosti, které byly použity k dosažení tohoto cíle je velmi zajímavý výkon. „To uklidní, když si myslíte, že není kreativní, a prostředky, které byly odloženy může být podpora a inspirace znovu vytvořit,“ říká Brigitte Boucaud podpora specialista na jednotlivé projekty nebo kolektivní kreativitou

Upřesněte cíl

Pokud nevíte, kam chcete jít, je velmi obtížné najít nové nápady. "Zatímco pokud vymezíme problém od začátku, naše mysl, namísto rozptýlení, se zaměří na způsoby, jak jej dosáhnout," uvedl Brigitte Boucaud. Pokud například nedostatek nápadů na rekonstrukci svého obývacího pokoje se ptáte sami sebe: jak to udělat teplejší? "Kreativita je jako sval: musíte to zahřát," vysvětluje Brigitte de Boucaud. Myšlenka:

dělat mentální gymnastiku, samotnou nebo s ostatními, stimulovat schopnost člověka produkovat mnoho různých myšlenek. Například, můžete posedět na kavárně, sledovat kolemjdoucí a představit svůj život, svou práci v rámci svého ...

Další cvičení: aby se seznámili podivné a známý podivné <.

"V prvním případě se například podíváme na pero jako marťan, který vidí člověka poprvé a snažíme se pochopit, co to je, co slouží, což vede k pohledu na věci jinak známé. a otevřít naše vnímání ". Abychom cizince seznámili, pozorujeme umělecké dílo, které se zdá divné a snažíme se najít známé prvky: tvar očí, který nám připomíná někoho, krajinu v pozadí, která evokuje místo známý ... "To nám umožňuje jít nad rámec prvního pocitu, vidět negativní pozitivní, což je přínosné pro rozvoj tvořivosti Dare to go to unknown > Otevřenost neznáma je nedílnou součástí kreativního mechanismu. „Pomáhá nám dostat se ven z rámu a dálnic myšlení, které nás udržují v reálné a racionální a nakonec uzdě naši představivost,“ říká Brigitte de Boucaud. Jít do neznáma, to je vyberte si náhodně v restauraci jídlo, jděte na dovolenou v horách spíše než na moře, jako každý rok, podnikněte nové aktivity ... "Je také

setkávat se s lidmi jinými než sebou

a ty, s nimiž se obvykle setkáváme, i když nás nepřitahují spontánně, jdou za naše brzdy, naše strachy, naše úsudky. "

Pokud je únava a nedostatek spánku nepřátelé tvořivosti, může naopak kreativní inkubační fáze usnadnit snění . „To umožňuje přístup k rezervoáru obrazů a myšlenek, které lze jen stěží dosáhnout, když je člověk vzhůru,“ řekla Michele Freud, relaxace terapeut a psychoterapeut.

Mechanismy mají nebyly objasněny, ale hypotézy předkládají neurovědové, jako je Emmanuel Volle z Institutu mozku a páteře. "Je možné, že během této fáze mozog, aniž by si toho uvědomoval, si uvědomí

sdružení nápadů a vyřešit je, "vysvětluje a je také možné, že to odpovídá fázi odpočinku nebo rozptýlení, které snižuje únavu spojenou s úkolem . Nápady

Abyste se vyhnuli nečekanému odhalení nápadu, je lepší vždy mít notebook a pero k okamžitému záznamu. "Nebo použijte aplikaci" memo "nebo" note " nebo "diktafon" svého smartphonu "naznačuje Michèle Freud. stop (self) cenzura " kritika je absolutně a priori anticréative, říká Brigitte Boucaud. Naopak, je důležité přivítat myšlenky, které se objevují od nás nebo od jiných, aniž bychom rozhodovali, a to ani dobré, ani špatné, protože i když se zdá, že jsou šílené, vždy slouží něco, ne bylo by to odrazovým můstkem k nalezení dalších. Je to skutečná intelektuální "záležitost", jak vytvořit nebo najít řešení. "

Další rada: Nedostaňte příliš rychle do prvních nápadů nebo je odmítněte příliš brzy, ale dejte si trochu času, abyste se k nim vrátili." Nicméně, zbývající

posloucháme naši intuici

, říká Michèle Freudová. Protože pokud nemáte opravdu "cítit" nápad, je lepší nechat trvat na tom a změnit směr. "

Zahrajte si!

" Máme zábavné aktivity, ať už jde o míčové hry, společnost, role, pomáhá nám znovu se spojit s vnitřním dítětem a radostí, kreativní, „řekla Michele Freud. Inspirujte se jiní No tvořivost bez vnějších vlivů, říká Dr. Jean Cottraux, psychiatr a autor

ke každému jeho kreativitu (

ed. Odile Jacob) "Není to otázka kopírování, ale zvědavost a vědění toho, co dělají ostatní v oblasti, která nás zajímá, a přinášet k němu naše osobní zacházení a dělat tak nějak něco nového a dobrého pro nás, "říká psychiatr a psycholog.

Když je člověk

mimo nápady , neměli byste váhat hledat pomoc Pokud se podíváte na vývoj souboru, můžete se s rodinným příslušníkem poradit například s kolegou nebo brainstorm

. "V těchto okamžicích spoluvytváření se vyvarujte, když nám dává nápad, odpovědět" ano, ale ", což je vlastně" ne "skrytý:" Lepší říci "ano a", což umožňuje odskočit, přejít k dalšímu nápadu, „říká Brigitte Boucaud vytrvat “ bez vytrvalosti v práci, není tvůrčí výrobek, tento výrobek je nápad nebo objekt, odhadovaný tedy Dr. Cottraux. Mnoho studií ukazuje, že lidé, kteří v daném oboru nejvíce pracují, získávají nejvíce kreativní výsledky. " Nebojte se být špatně :" Není to jenom jedno, ale je to součást tvůrčího procesu, protože se vždycky učíte od vašich chyb, "ujišťuje Brigitte de Boucaud.