Jak se vyhnout pocitu těžkosti po velkém jídle

Just polykat některé části naší oblíbené jídlo po přebytku sucharů a náš žaludek je již zdráhá všechno trávit. Pak přijde dezert a chamtivost převezme. Po posledním skusu se naše břicho pomstí nejhorším možným způsobem, což nám dává dojem, že v jídle získalo 5 kg. Toto nahuštěné břicho je varováním našeho těla, které nás naznačuje, že jsme příliš naplnili. I když víme, že to není vždy snadné, aby se zabránilo, a to zejména v průběhu prázdnin. The

nadýmání lze spustit také s potravinou, že žaludek tráví špatně, jíst příliš rychle, nebo zůstanou prázdné po celý den, aby si dopřát vydatné jídlo. Opuch může trvat až 24 hodin a zničit náš den. Abyste tomu zabránili, je nejlepší, abyste se pokusili zabránit tomu, abyste omezili množství požitého jídla, ale pokud již došlo k poškození, tyto tipy vám pomohou rychle zotavit. Pitná voda a čaj

Mnoho jídel má vysokou sůl, což zvyšuje riziko zadržování tekutin v celém těle, což způsobuje nadýmání a pocit těžkosti. Spotřebujte vodu po jídle, abyste se zbavili soli a napomohli správnému fungování žaludku. Šálek horkého čaje může také uvolnit svaly v trávicím traktu, aby se zabránilo bolesti a křeče, radí webové stránky zdraví.

Move

Naše pohovka Zdá se nám zavolat a zvou nás ponořit se do něj po velkém jídle , Neposlouchej ho! Ačkoli to je poslední věc, kterou chcete udělat, vstávej a pohybujte, abyste snížili tlak na žaludek a stimulovali trávicí systém. Procházka, dokonce po dobu 15 minut nebo další cvičení jógy, což je dost k tomu dobře.

Jezte

Nejlepší dárek, co můžete udělat, aby vaše tělo po velkém jídle je jíst příští den .

Začít s zdravé snídaně, vyrobený s bílkovin a sacharidů, jako jsou míchaná vejce a celozrnný toast.

• a pak se rozhodnou pro
• oběd bohaté na draslík (banány, pomeranče, pistácie, avokádo, sladké brambory) a některé potraviny na bázi vláken, jako je ovoce a zelenina. Nepřehánějte to, protože to bude mít opačný účinek. Necítí povinen dokončit zbytky, pokud si nejste hlad, mohou čekat přes noc v ledničce, když získal váš žaludek jeho obvyklá velikost
• Čtěte také: špatné trávení po slavnostním jídle: 3 přírodní léčiva