Jak sportovní soutěže vám mohou pomoci vrátit se do sportu

Na všech významných mezinárodních sportovních soutěžích se nadšeni sportovní nadšenci. A někteří z nich mohou dokonce pociťovat náhlé nutkání, aby se vrátili na sporty, nebo dokonce začali s fyzickou aktivitou, kterou se nikdy nepokusili. Ujasněte se o své kondici Než se vrhneš do sportovních aktivit, rozmýšlejte (upřímně) o vaší kondici. Pokud jste v minulých letech cvičil nebo jen velmi málo, můžete se ublížit tím, že začnete příliš tvrdě.

Některé sporty jsou kontraindikovány

v případě bolesti zad, srdečních potíží. Doporučujeme vám, abyste si u svého lékaře prohlédli všeobecné fyzické stavy, zvláště pokud máte chronický zdravotní stav

Nastavit realistické a progresivní cíle Měli jste lékařské zelené světlo? Vyberte si úroveň přizpůsobenou vaší aktuální podobě: nezaregistrujte se do kurzu úrovně judo zahájeného pod záminkou, že jste to udělali v mládí! Pomalu začněte probouzet svaly a pak

postupně zvyšujte tempo a intenzitu.

Odborníci doporučují, aby zohlednily veškerou zdatnost a kvalitu života

. Výdrž, síla, rychlost a odolnost závisí na mnoha faktorech, jako je strava, spánek, duševní příprava, budování týmu a obecná energie. Někteří sportovci konzultují psychology, aby si představili své cíle a oslovili je snadněji. To je další důkaz, že výcvik není jen o svalů. Máte-li příležitost, změňte tréninky a typy cvičení, které praktikujete. Především se vyhýbejte příliš velkým problémům, je to nejlepší způsob, jak je neudržet, odradit vás ... a vzdal se! Nezapomeňte, že mistrů vlaku roky

k dosažení výsledku budeme obdivovat na obrazovce. doprovázet děti Sportovní soutěže jsou také skvělou příležitostí k seznámení děti se sporty. Mějte na paměti, že vaše touhy nejsou nutně stejné jako ta vaše potomstvo. Ať si rozvíjet své vlastní zájmy.

A pokud si všimnete (objektivněji) talent a vášeň v určité oblasti, požádejte o pomoc

trenér

, který se doporučuje nejlepší možný typ výcviku. Kdo ví, že za dvacet let sledujete jejich zneužívání ...