Zdraví: všechny výhody oliv

Vyberte ekologické produkty pěstované místními zemědělci místo konzervovaných oliv z velkých výrobců , které pravděpodobně obsahují pesticidy. A vychutnejte si jejich výhody:

Pro zdraví

Jíst olivy pravidelně pomáhá bojovat proti zánětu, protože obsahují

polyfenoly . Tato sloučenina je známá pro antioxidant , protizánětlivé, protiplísňové a antimikrobiální vlastnosti. Bude schopen snížit oxidační stres v mozkových buňkách a zlepšit paměť, říká doktor Frank Lipman na americké webové stránce Mind Body Green. Mononenasycených mastných kyselin olivy pomáhají zvýšit dobrého cholesterolu v krvi a snižují riziko kardiovaskulárních chorob a vysokého krevního tlaku. Pro oči a kůži Chcete-li chránit rohovku, udržovat dobré oční zdraví a boj proti vráskám, konzumují olivy. Jejich vitamin A a E, esenciální antioxidanty, pomáhá bojovat proti makulární degenerace, katarakty a glaukomu, a pomáhá udržet pružnost a elasticitu kůže intaktní.

k formě

Navzdory jejich spálenému příjmu tuku pomáhají udržet linii

olivy.

Mononenasycené mastné kyseliny jsou spojeny s úbytkem břišního tuku, citlivostí na inzulín , lepší trávení a snadnější pocit sýtosti. Bonus: olivy zvyšují produkci glutathionu v krvi. Tento protein je nezbytný pro výrobu energie. A černé olivy přinášejí dávku železa, která stimuluje imunitní systém.