Zdraví: 4 zbytečné zvyky vzdát se

Royal College of Medical Colleges, která sdružuje 21 britských zdravotnických vysokých škol, zveřejnila seznam zbytečných lékařských postupů, které lékaři stále radí zvykem nebo obává se, že pacient není spokojen. Britský deník The Guardian vyvodil z této publikace seznam 40 zbytečných věcí, které můžeme opustit. Zde jsou ty, které souvisejí se zdravím a dobrými životními podmínkami:

Stravování pět ovoce a zeleniny denně

Zdravotní orgány v několika zemích, jako je Francie a Spojené království, zahájily kampaně na podporu spotřebitelů jíst nejméně pět porcí ovoce a zeleniny každý den. V Dánsku je to šest, v Austrálii je to deset. V podstatě podtrhněte The Guardian , jíst ovoce a zeleninu

Vezměte si vitamín C Vitamín C doplňky mají posilovat náš imunitní systém a pomáhají nám například bojovat proti studenému startu. Několik studií však prokázalo svou neúčinnost

, kromě extrémních případů intenzivního stresu nebo špatných životních podmínek

Zubní dřeně Autoři studie zveřejněné v srpnu 2016 Britská dentální asociace uvedla, že jakákoliv výhoda použití nití je nízká a nespolehlivá, nebo dokonce tak drobná, že ji uživatelé nemohou zaznamenat. Preferujte čištění dvakrát denně

, pravidelné konzultace u zubaře a vyvážená strava k udržení dobrého orálního zdraví

Pijte osm sklenic vody Není třeba pití 1,5 litru vody denně nebo asi osm nápojů, protože toto doporučení ze sedmdesátých let nezohledňuje věk, váhu, výšku nebo fyzickou aktivitu každé osoby. Chcete-li zjistit, jestli pijete dost, ujistěte se, že barva vašeho moči není příliš tmavá