Pohybujte se sportovním koučem

Sportovní koučování se často mluví v médiích. Ale co znamená tento termín, který se objevil ve Francii na konci devadesátých let? Sportovní trenér se o vás postará individuálně od začátku do konce relace. "Trenér je tam, aby vás trénoval, poradil vám a motivoval vás," říká Jérôme Cellier, sportovní trenér v Paříži.

Metoda je určena všem, kteří chtějí být sledováni a doprovázeni během praxe sportovní činnost. Je otevřen širokému publiku, od dospívajících až po seniory, od sedavých až po potvrzených sportovců.

Jak se koná návštěva?

Na prvním zasedání vám trenér definuje konkrétní cíl k dosažení, pak vám představí různé metody přizpůsobené vašim potřebám a vašim schopnostem. Vyhodnocuje váš fyzický potenciál a určí s sebou potřebný počet zasedání.

Trenér vám poskytne tréninkový program, který budete provádět během zasedání. On je přítomen trvale vás dohlížet. Říká vám a pomáhá vám provádět nejlepší pohyby, vysvětluje a opravuje umístění vašeho těla. S ním pracujete na částech těla, které je třeba zesílit, a tento pro přizpůsobuje intenzitu práce na vaši úroveň.

Různé vzorce

Sportovní trenér vás sleduje především během cvičení gymnastika, ale může také doprovázet praxi různé sporty, silový trénink, nebo boxu fitness ... je to jen na vás.

Bez ohledu na sport, koučování zasedání koná v učebně nebo doma, ve skupině nebo individuálně: podle vašich potřeb a vašich prostředků

S osobním trenérem se rozhodnete pro výhradní dohled. Je vám zcela oddaný a můžete si být jisti, že pracujete správně bez rizika zranění. „Psychologická podpora je jedním z určujících faktorů úspěchu,“ říká Jérôme Cellier, sportovní trenér v Paříži.

V praxi skupiny musí spoléhat na týmového ducha a touhu uspět s ostatními. Váš úspěch je zajištěn, pokud soudržnost je silná

Výběr vašeho trenéra

"Je těžké posoudit trenéra bez toho, aby se s ním předem setkal. První kontakt je velmi důležitý," vysvětluje Jerome Cellier, sportovní trenér v Paříži. Je však nezbytné zajistit, aby kouč oficiálně absolvent státu (Státní Patentové Trades tvoří STAPS licenci jsou nejoblíbenější stupňů), je zřejmé, v komunitě a mít alespoň jeden rok zkušeností jako trenér.

Dobrý trenér vás bude nutně požádat o lékařský certifikát a získá informace o vaší anamnéze. Během první relace budete mít k dispozici testy (kardiální ...), abyste vyhodnotili svůj odpor. Nebude vás riskovat, pokud jste příliš slabý ...

Ceny jsou stále drahé

Tato praxe je stále poměrně drahá, ale úspěch, se kterým se setkává, začíná snižovat ceny. stejné při výběru trenéra. S rychlým vývojem tohoto jevu, mnoho lidí bez stupně nárokují být profesionální sportovci a vyzkoušet své štěstí na trhu fitness. Pokud cena za sekundu činí méně než 50 eur za hodinu, jděte do cesty. Certifikovaný odborník nikdy nezobrazí sazby pod tuto cenu. Obecně platí, že sazby se pohybují od 50 do 80 eur.

Z toho důvodu je výhodou přicházet ve skupinách čtyř nebo pěti "studentů": náklady na zasedání budou sníženy. Ve většině případů bude tato sazba také klesat v závislosti na počtu plánovaných návštěv.

Najít osobního trenéra

- Paris, Paris, Nantes, Lille, oddělení 44, 85, 49, 72, 56, 35

- Lyon aglomerace: www.vitaformcoaching.co

- Marseille:

Kde získat informace?

Další informace o trenérech naleznete na webu

.