Reflexní pomůcky pro nohy pomáhají zvládat stres

Několik výzkumných týmů po celém světě zjišťuje, že reflexologie nohou snižuje stres, úzkost a dokonce i některé deprese. Není divu, že ti, pro něž má masáž nohou , mají téměř magické účinky, aby zapomněli na starosti dne. Reflexologie stimuluje reflexní body umístěné v oblouku a prstech, každá odpovídá orgánu nebo žláze těla podle mapy vytvořené tradiční čínskou medicínou. Jeho mechanismus účinku je pozorována empiricky ale teorie sdílí většina lékařů.

stejně účinný jako hypnóza

„Předpokládá se, že každý stimulace v jednom bodě vysílá nervové zpráv v mozku pak přešel do nervového systému, který bude regulovat sám. Člověk může jednat tímto způsobem na mnoha nemocí a bolestí, „říká Dr. Xavier Magnac, lékař reflexologist.

výsledky na úzkostných poruch souvisejících se prokázána. V roce 2015 francouzští lékaři v porovnání účinek reflexní ti hypnózy a muzikoterapie ve vedení stresu v 315 pacientů. Reflexologie se ukázala být stejně účinná jako hypnóza, ale více než hudební terapie ke snížení úzkostných hladin s poklesem těsně po zasedání o 16 bodů na stupnici od 20 do 80. Může také pomoci spánek 2 zasedání týdně

Metoda je také užitečná pro přípravu nebo doprovod stresující události, jako je chirurgický zákrok nebo těžká léčba. V roce 2014 bylo po operaci po dobu 4 dnů podáno 80 pacientů, kteří podstoupili koronární arteriální bypassový transplantát, 20 minut denně z plantární reflexologie. Klíč: významné snížení úzkosti ve srovnání s kontrolní skupinou, která měla klasickou masáž. V roce 2010, další studie zveřejněné v European Journal of Cancer poznamenat, že po operaci rakoviny prsu, týdenní reflexologie relace po dobu 8 týdnů by mohla přinést snížení „klinicky významné“ z úzkost.

konkrétní body spojené s relaxací

Co je konzultován k dočasnému stres nebo opakující se úzkostí, lékař začíná navodit stav uvolnění . „Prostý akt dojemné a masáž nohou navozuje pocit pohody a uvolňuje endorfiny. Pokud stress hluboko, když určité oblasti chodidla je příliš bolí být ovlivněn, nebo první (y) relace (y) jsou věnovány pouze za účelem získání dostatečného stavu relaxace a pak stimulují konkrétní body, „vysvětluje Cécile Rémy

Tyto úzkosti související bodů je mnoho.“ Patří sem body týkající se oblastí mozku, jako je hypofýza nebo hypotalamus, které se nacházejí na úrovni palce, "říká doktor Magnac. Ale i na oblastech, které odpovídají na membránu pro uvolnit dech , solar plexus, nadledvinek, které produkují stresového hormonu ...

Konečně, odborník stimuluje další body v závislosti na jak úzkost se projevuje: zažívací poruchy, problémy se spánkem, napětí v trapezius ...

více či méně rychlé výsledky

v průměru vyřízení žádosti 5 sezení, ačkoli to je velmi individuální a může také být kratší. "To samozřejmě závisí na věku úzkosti: jedno nebo dvě zasedání mohou stačit v případě mírného stresu," říká doktor Magnac.

První zasedání je vždy dlouhé (asi 45 minut), pak odborník navrhuje kratší zasedání (20 až 30 minut), které jsou v rozmezí od jednoho do tří týdnů podle potřeby. "Efekt je obecně pociťován na prvním zasedání. Pokud se po třetí nezobrazí žádná změna, je lepší zastavit, znamená to, že metoda není vhodná," uvedl Cécile Rémy. Hlavní indikace je flebitida nebo trombóza, protože

stimulace plantárního oblouku mění žilní oběh . Lékař také ověřuje, že neexistuje infekce, zranění, bolesti nohou. Na druhé straně neexistuje žádný zákaz proti rakovině, protože metoda je navržena v některých onkologických ústavů za podmínky, že se konzultuje s odborníkem napojeným na lékařský tým. Kde najít reflexolog? seznamuje praktiky vyškolené v jedné z osmi uznávaných škol. Odborový svaz reflexologů uvádí certifikované odborníky ("RNCP" pro Národní katalog profesionálních certifikací)

Kolik to stojí? Počítat přibližně 30 až 40 EUR na krátké zasedání, 50 až 80 EUR na dlouhou schůzku, velmi variabilní cena podle praktického lékaře a regionu.

Sociální zabezpečení není podporováno. Některé vzájemné pojišťovny nabízejí balíčky a každoročně vyplácejí průměrně 1 až 3 sezení.