Najděte tón s kiwi
Jsme milovníci kiwi: každoročně se spotřebuje 1 miliarda. A to z dobrého důvodu!
Kiwi poskytuje, například více než 10% kyseliny listové nebo vitaminu B9, zvláště užitečné pro těhotné ženy, protože se podílí na fungování nervového systému embrya
Také si přečtěte: Kojenecká výživa
Kivi nemá vysoký glykemický index (GI). Ve skutečnosti je jeho GI 50, jako je rajčata, litchi nebo mango.
Kwi má v normálních množstvích malý vliv na hladinu cukru v krvi, protože přináší pouze 9 g uhlohydráty na 100 g
Podívejte se také na: Glykemický index, hubící spojenec.
The kiwi obsahuje 256 mg vápníku, jako citron, mrkev nebo hořkého pomeranče.
Jean-Marc Poigt, prezident asociace podporovat Adour kiwi nám dává tři dobré důvody sníst.
1. Kiwi posiluje imunitní
"kiwi obsahuje více vitaminu C než citrusové plody", , že Jean-Marc Poigt.
To poskytuje asi 90 mg, proti 40 mg na 100 g oranžová a 53 mg na 100 g citronu
zlato, Vitamin C stimuluje imunitní systém Ideální pro boj proti zimním infekcím
2. Kiwi pomáhá trávení mírně
„Kiwi poskytuje 2,5 g vlákniny na 100 g, přičemž Jean-Marc Poigt. Tyto podporují dobré trávení a dobrou tranzit.“
Přináší actinidine , enzym, který pomáhá trávit maso a mléčné bílkoviny, podobně jako ananas bromelain
Viz také: Recepty pro dobré trávení
3. Kiwi omezit riziko hypertenze
„svým obsahem draslíku, kiwi pomáhá udržovat správný krevní tlak. Jedním kiwi poskytuje 270 mg.
“ Tento minerál podporuje dobré odstranění soli močí. Má také vazodilatační účinek. "
Také si přečtěte: Vyhýbejte se vysokému krevnímu tlaku: 5 tipů, které budete následovat.
